IMG-20200116-WA0005

Dragan Kostić – naš član, građevinac koji obožava borilačke vještine i ples

Danas vam predstavljamo Dragana Kostić, građevinca koji u Mofitu sudjeluje na čak 3 grupna programa uz teretanu i to redovito. Van kluba aktivan je i u AIRSOFTu i plesu. Kako uspijeva ostvariti poslovno-privatnu ravnotežu doznajte u tekstu:

Klub: Što vas je potaknulo početi vježbati?

DK: Sportom se bavim cijeli život. Ali netom prije dolaska u Mofit, zbog posla sam u kilazi dostigao skoro troznamenkasti broj. Presudno je bilo što mi je teretana blizu, osoblje i treneri su super. Naravno, i moja cura Pavla koja me nagovarala mjesecima da krenem u teretanu.

Klub: Koji je vaš fitness cilj? Što želite postići u ovoj godini?

DK: Cilj mi je smanjiti višak kilograma, postići maksimalnu snagu i izdržljivost tijela. Naprimjer da mogu odraditi dva grupna treninga i nakon toga otići u teretanu i otrčati 5 km i odraditi vježbe utezima, a da pri tome ne osjećam drastičan pad energije i nemogućnost pomicanja. Ovo je ujedno i moj cilj u ovoj godini.

Klub: Kako to da ste odabrali baš Body Combat?

DK: Bavim se borilačkim vještinama već 22 godine, a Body Combat mi je super kombinacija borilačke vještine i fitnessa.

Klub: Koliko puta tjedno dolazite na Body Combat i da li kombinairate druge programe (koje)?

DK: Dva puta tjedno dolazim na Body Combat. Uz njega sam tri puta tjedno na TRX, i subotom idem na Body Pump (jer je jedini termin tog grupnog programa, a da mi nisu treninzi predaleko). I nekoliko puta sam bio na GRIT. Nakon svakog grupnog treninga odlazim na sat i pol do dva sata teretane.

Klub: Ako da, možete li usporediti ostale Les Mills programe?

DK: Grupne treninge sam odabrao tako da ciljaju razne skupine mišića na različite načine. I svaki na svoj način mi pogađaju Cardio. Body Combat ima HIIT elemente sa puno udaranja svim dijelovima tijela. Odabrao sam ga zbog koordinacije, preciznosti i izdržljivosti u borbenom stanju. TRX je izazovan jer korisitim vlastitu težinu za podizanje, gdje dobivam snagu. Zajedno s HIIT elementima, pogađa mi Cardio uz fizički zahtjevne vježbe. Body Pump je super jer pogađa izolirane skupine mišića uz upotrebu utega, što zapravo sam radim u teretani.


Klub: Koja je glavna usporedba kako se osjećate prije i nakon treninga?

DK: Prije treninga pucam od energije, puls mi je na 100 zbog očekivanja treninga. Nakon treninga sam 5- 10 minuta iscrpljen, dok mi se organizam ne stabilizira. Također, osjetim grupe mišića koje su sudjelovale u vježbama. Ako sam dao 100% u trening onda sam ujedno i zadovoljan postignutim.

Klub: Da li ste se ikad prije bavili rekreativnim sportom?

DK: Sportom u različitim oblicima se bavim cijeli život, već od kada sam počeo hodati.

Klub: Bavite li se još kojim sportskim aktivnostima vani?

DK: Treniram različite borilačke vještine sam i sa sparing partnerom. Bavim se AIRSOFT-om, simulacija borbe sa plinskim i električnim oružjem koje pri velikim brzinama izbacuje male kuglice kako bi pogodilo protivnika. (Nije kao Paintball). Plešem rekreativno standard i latin plesove.

Klub: S čime se bavite profesionalno (ured?) i kako uspijevate uskladiti posao i treninge?

DK: Radim u građevinskoj struci u uredu. Od kad sam počeo ići u Mofit, najčešće odlazim s posla direktno na trening.

Klub: Koje bi bile glavne dobrobiti koje primjetite kod sebe od kad redovito vježbate?

DK: Kada se bavim tjelovježbom stres ne utječe na mene previše i generalno sam pozitivniji.

Klub: Možete li navesti još koju zdravu naviku? Ili da li planirate neku uvesti u ovom periodu pred nama?

DK: Osim redovitog sna i prehrane, ne.

Klub: Da li se vaši najbliži bave sportsko-rekreativnim aktivnostima?

DK: Svi moji u obitelji, prijatelji i poznanici se bave različitim sportskim aktivnostima.

Klub: Biste li za naše sugrađane rekli da su sportski inspirirajući ili trebaju biti aktivniji?

DK: Manjina je inspirirajuća, ali puno više sugrađana bi trebali biti aktivniji. Trebali bi se maknuti od isprike „nemam vremena“. Meni je bolja isprika „neda mi se“.

Klub: Vjerujemo da ste im svima dobar primjer, da li je netko bio na probi sa vama?

DK: Pavla, moja cura je bila na probi i sada je isto aktivni član Mofit-a. Ide na sve grupne treninge i nakon toga je u teretani.

Klub: Hvala Dragan na ovom poticajnom razgovoru i primjeru. Nadamo se da će i mnogi drugi krenuti istraživati aktivnosti koje ih vesele i naravno daju im rezultat!

Pripremio: Dražen Dolenec, trener BodyCombat

Uredila: Klara Benko, promocija zdravlja

High Res JPG(67)

Promocija Les Mills grupnih programa

Novogodišnji blagdani su iza nas. I dok još osjećamo svaku kaloriju viška, najbolje je odmah krenuti s treninzima!

Iako u siječnju mnogi pišu svoje ciljeve, veliki dio njih ne ostvari se!

Zašto? Najčešće su ciljevi preambiciozni i vrijeme očekivanja rezultata je kratko.

Zato te pozivamo da upoznaš Les Mills programe jer ih kreiraju stručnjaci, a iza svega stoji analiza, testiranje, te znanstvene činjenice. Upravo radi toga ovi programi daju rezultat već za 3 mjeseca!

Bilo da si početnik, ili napredni vježbač, želiš li oblikovati svoje tijelo, izgubiti koji kilogram dobivenu tijekom blagdana, poboljšati svoje sposobnosti ili se jednostavno dobro zabaviti pridruži nam se 18.1. u 17h (subota)!

17h Grit STRENGHT – u samo 30 minuta izazovi svoje tijelo u Challenge MODE ON! Ako voliš pomicati granice svojih sposobnosti na pravom si mjestu! (Namijenjeno naprednim vježbačima.)

17.35 Body Combat – Borac si ili to želiš postati, Body Combat je trening za tebe. Ritam i dinamični pokreti će te potaknuti da osjetiš energiju i pobjediš svog najvećeg protivnika – Sebe.

18.10 Body Balance – Snaga svih nas leži u mirnoći duha. Usmjeri fokus na sebe, izazovi snagu i stabilnost kroz elemente yoge, thai-chia, pilatesa. Uz dah vrati tijelo u ravnotežu.

18.50 Body Pump – Pump is Pump ili dizanje utega manjih težina znanstveno je dokazno da djeluje! Ovaj trening oblikovat će tvoje tijelo i učiniti ga snažnim i lijepim. Zar je potrebno više?

19.30 Body Attack – Dinamičan trening, brzih pokreta učinit će te atletom, poboljšati tvoje fizičke sposobnosti i koordinaciju uz druženje i glazbu!

A da bi tvoj trening bio još efikasniji predstavljamo i novitet iz ponude – Heart rate monitore. Vježbati prema svojim mogućnostima, najsigurniji je trening. Rezulat će doći brže kad sustavno i precizno pratiš svoj rad. Za više info dosutpni su ti naši treneri.

Prijave za ovaj događaj su obavezne na info@mofit.hr. Dovedi prijeteljicu i ostvari GRATIS mjesec ako već imaš aktivnu članarinu. Tako svi dobivaju – nagradu, odličan trening, osobnu motivaciju i druženje!

Naši treninizni uvijek prate svjetske trendove. Pridruži se i ostvari svoje ciljeve sa nama.

čestitka MOFIT

Praznici čestitka

Dragi naši vježbači,

pred nama je najljepši dio godine.

želimo Vam svako dobro u Novoj i ugodne blagdane s obitelji i prijatljima!

I ovih dana tu smo za vas, ali prema posebnom rasporedu:

24. i 31. radimo do 16h

25. i 1.1. ne radimo

26. klub radi od 9h do 23h

Grupnih programa nema.

Sretan Božić svima!

 

IMG-20191115-WA0017

Zoran Kos – naš član, triatlonac u pripremi za svoj 3. Ironman

Obično nakon treninga vježbače pitam što žele postići i zašto su odabrali baš taj trening. Tako sam za vrijeme jednoga i pristupila Zoranu. Međutim njegov odgovor bio je daleko od uobičajenog. Samo sam ga pogledala i rekla: “Svaka čast, tu smo za podršku”. I tako je nastao ovaj intervju…

Danas vam predstavljamo Zorana Kos, triatlonca koji se priprema za svoj 3. Ironaman u Italiji slijedeće godine u rujnu.

Klub: Koliko se dugo baviš sportom?

ZK: Slobodno mogu reći da se sportom bavim jako dugo: od osnovne škole, kroz srednju, ali sve je to bilo traženje i istraživanje. Krenuo sam sa veslanjem, pa malo tenisa, haklanje košarke po kvartu, te malog i velikog nogometa. Tijekom Domovinskog rata često sam jurio s crte bojišnice na hakl, legendarni Keglić, te kasnije na Jelenovac.

Kako sam bio pripadnik antiterorističke Vojne Policije, svakodnevno sam radio na održavanju i podizanju fizičke pripreme. I tako su me život i posao odveli u Madrid gdje sam pronašao svoju ljubav u trčanju! Već tada sam uspostavio neke kontakte u Zagrebu, s atletskim klubom Sljeme i po povratku odmah sam se priključio i počeo sa treninzima. I evo ta ljubav prema trčanju i dan danas postoji, samo je sve jača i jača.

Klub: Koje su tvoje omiljene sportske aktivnosti koje trenutno prakticiraš?

ZK: Na prvom mjestu to je trčanje, ali polako, unazad tri godine počeo sam se baviti i triatlonom. Triatlon je priča za sebe, tri sporta unutar jednog. Svaku disciplinu trebaš trenirati odvojeno i na kraju sve to ukomponirati u jedno.

Klub: Kako to da si se prijavio za Ironman-a?

ZK: Ovo sad je treći Ironman. Prvi se dogodio prije tri godine na koji sam otišao onak “pa ja to mogu, malo bum nekaj plival, vozil bajk, u trcanju vec jesam”…i idem. Danas mogu reći da sam sretan što sam uopće preživio taj prvi! Drugi je bio mrvicu bolji, malo više treninga…i popravak rezultata. A treći…jedna moja draga prijateljica počastila me startninom (koja uopće nije mala), a ja sam čvrsto odlučio da ću se za taj, koji je tek za godinu dana, ozbiljno pripremiti. Tako sam odlučio svoje treninge odrađivati na dvije lokacije, MOFIT i adidas Sports Studio.

Klub: Pojasni, molim te, što te sve čeka na toj utrci, za one koji ne znaju što je to Ironman?

ZK: Ironman, dolazi od engleske riječi Iron, što je u doslovnom prijevodu, čelični čovjek i upućuje na izuzetno zahtjevnu fizičku pripremljenost, pa čak i mentalnu da se u vremenskom limitu završi utrka. Udaljenosti u dugom triatlonu su plivanje 1800 metara, zatim bicikl u dužini od 180 km i na kraju trčanje maratona u dužini od 42,195 metara.

Klub: Uistinu impresivan i ozibljan cilj! Svaka čast.

Klub: Kako to da si odabrao obje naše lokacije za treninge (što nam je naravno drago!)?

ZK: Na prijedlog prijatelja krenuo sam najprije u MOFIT, zaljubio sam se odmah. Trebao mi je samo mali poticaj da se pokrenem, dođem i vidim. Predivan prostor, uredan, osoblje ljubazno. Blizina mog stanovanja odigrala je ulogu da dolazim u MOFIT. Uz kavicu, listanje Facbook stranica naletio sam i na adidas Sports Studio, koji je eto baš petkom u ponudi imao Spinning u vrijeme koje mi idealno odgovara.

Klub: Ima li uopće perioda kad nisi aktivan?

ZK: Na ovo pitanje odgovorit ću kratko – nema! Kad imaš kućnog ljubimca, Aljaškog malamuta koji traži šetnje i po nekoliko puta na dan i uz sve druge aktivnosti, jednostavno nema odmora. Odmaram se uz kuhanje koje me opušta i gitaru.

Klub: Koliko vježbaš tjedno i koje vrste treninga biraš kako bi se pripremio za Ironman-a?

ZK: Treniram svaki dan. Ujutro malo manjim intenzitetom, a navečer je za sada samo trčanje. U jutarnjem treningu više se baziram na jačanju cijelog tijela, plankovi, čučnjevi s opterečenjem, vježbe na balans dasci. Svaki drugi dan ubacujem i vožnju bicikla na trenažeru, te petkom Spinning u adidas Studiu koji mi je šlag na tortu na kraju tjedna. Uglavnom pratim, koliko je to moguće, treninge trčanja s glavnim trenerom AK Sljeme, Draganom Janković. A nedjelja je rezervirana uglavnom za odlazak na Sljeme, zimsku ligu Lagvić.

Klub: Kakva je tvoja prehrana?

ZK: Ne pratim nikakve posebne programe prehrane, jedem normalno, kak bi se reklo, hranim se sezonski.

Klub: Da li je tvoja prehrana i inače takva ili samo kad se spremaš za utrke?

ZK: Prehrana mi je uglavnom ista, nema nikakve razlike prije utrke ili nakon. Tijelo i organizam su se već naviknuli na takvu vrstu prehrane.

Klub: Kako izgleda tvoj dan?

ZK: Jutarnja šetnja sa Čerom, Aljaška malamutica…priprema i kuhanje ručka, kava sa kćerkom i malom unučicom koja je moje novo nadahnuće, novo osvježenje u životu. Odlazak u MOFIT…ručak, kratki predah od nekih pola sata, obično je to uz gitaru…pa opet šetnja…te priprema i odlazak na poslijepodnevni trening.

Klub: Rekli bismo sve pomno isplanirano!

Klub: Kako sve stigneš?

ZK: Kad si u mirovini imas malo više vremena za svoje ciljeve. Ali i obitelj je tu, treba prvo njih sve namiriti, doručak, ručak..ali uz malo organizacije sve se stigne.

Klub: Koji benefite najviše prijetiš na sebi kad si redovito aktivan?

ZK: Osječam se zadovoljnim, ispunjen mi je dan nakon svakog treninga, zdravlje je na vrhuncu, stalno sam nasmijan. Osim toga upoznao sam kroz sport masu novih i divnih ljudi.

Klub: Da li je tvoja obitelj aktivna i vježbaju li? Jesi li i nijh zarazio?

ZK: O da, supruga Danijela prati me u stopu, nemreš nikam pobjeć. Šalim se, naravno, i ona je u AK SLJEME i ona je u istom triatlon klubu. Krenula je, odradila svoj prvi polu Ironman…i uz sve to velika mi je podrška na svim mojim putešestvijama.

Klub: Treniraš druge ljude, što misliš da je glavni pokretač da krenu vježbati?

ZK: Mislim da su upravo klubovi, škole trčanja, teretane, grupni treninzi potaknuli pojedince da se pokrenu. Jednom kad dođu i probaju, dio njih se zakači…ali to treba bit popraćeno dobrim programom, kvalitetnim kadrom trenera, voditelja. U početku ne treba pretjerivati, sve kreće lagano, bez pritiska i bez prevelikih ciljeva. Najsretniji sam kad vidim da ekipa nakon treninga ostane na piću, komentiraju…upoznaju se i na taj način sami sebe motiviraju, guraju u nove pobjede i redovite dolaske na trening.

Klub: Što smatraš da je potrebno imati da ostaneš aktivan i vježbaš?

ZK: Volja, želja i disciplina. Brinuti o sebi, svom zdravlju i tijelu. Potrebno je odvojiti dnevno svega 15ak minuta za sebe…život će ti biti puno kvalitetniji.

Klub: Hvala ti Zoran, na ovom razgovoru i na prilici da te podržimo u pripremama. Uz tebe smo, sretno!

Pripremili: Domagoj Petrović i Klara Benko

pomoc

Akcija “A meni sretan Božić” kreće ponovo

Dragi Mofitovci, vježbači i susjedi,

godine prolaze i evo nas u X sezoni rada! Kroz taj period, mnogo puta, pomagali smo zajedno. 

Ove godine akciju “A meni sretan Božić” pokrećemo sami, te pomažemo samohranoj, nezaposlenoj majci s djetetom iz našeg kvarta. Otac je  otišao kad je malecki bio beba. Dečkić, sada vrtićke dobi, ima jednu želju “i to želim već jako dugo, al znam da je skupo” – voziti Mercedes na baterije.

Osim ove, njemu posebne igračke, hrana i higijenske potrepštine su ono što bi im dobrodošlo. Mama je spomenula i perilicu rublja (staru pokreće kliještima), ako ima neka stara u dobrom stanju… Odjeću i obuću, te igračke dobivaju, stoga molimo ne nositi.

Na recepciji kluba, do 20.12.19., naći ćete listu prehrambenih prozivoda i higijenskih sredstava. Svaka pasta za zube, keksi, brašno, ulje, sve je vrijedno i HVALA svima.

Informacije o obitelji i njihov kontakt možete dobiti od Domagoja na 099 313 6735, on ih je posjetio.

Nekako imamo osjećaj da će se zvijezde i dobri duhovi ponovo posložiti kako bismo razveselili ovu malu obitelji.

Sretan Božić svima i HVALA!

Projekt Mofit u zajednici, humaniratnom akcijom “A meni sretan Božić”, pomaže redovito svakog prosinca. Prethodnih godina podržali smo socijalni dućan “Duga” Vukovar, obitelji s djecom na području Trešnjevke, Slavonije,… Biti aktivan, dobar i pomagati znači stvarati svoj život, ali i tuđi.

pas

TOPLA ZIMA ZA SVE

Zamisli  hladnu kišu kako pada i udara po tvojim prozorima. Sjediš udobno na svom kauču, s čajem u ruci, finim keksićima,.. a kraj tvojih nogu nalazi se tvoj dlakavac, voljen, sit i zadovoljan.

Nažalost, svi nemaju sreću kao mi. Upravo zato i ove jubilarne 10. godine rada Mofit u zajednici pokreće akciju TOPLA ZIMA ZA SVE.

Udruga za zaštitu životinja Anima Dvor brine o čak 120  napuštenih pasa! Osnivačica Ivana Begović, zajedno sa svojom obitelji, skrbi se koliko može za sve njih. Velikodušno, svaki dan, daje sve što može. I više.

Od 4.10. do 25.10.  tako sakupljamo HRANU, dekice, ručnike, jastuke, igračke…Potrebno im je sve, tako ne možete pogriješiti. Sve donesite na recepciju Mofit fitness kluba svaki dan od 6:30 do 23h.

Ova akcija završava se humanitarnom ANIMA(L) PARTY, 26.10. u 23h u Podmornici, kada ćete također moći podržati Udrugu. Prijaviti se možete putem FB eventa.

Upite o akciji i kontakt Ivane Begović možete dobiti od Goge na recepciji.

Pas je najbolji čovjekov prijatelj. Svi mi smo dio zajednice .

BUDI AKTIVAN, BUDI DOBAR, podrži dlakavce zajedno sa nama.

Hvala na pomoći,

Mofitovci

High Res JPG-13

Jesensko sivilo razbijte energijom, pokretom i novim koregrafijama Les Millsa

Dragi članovi,

već ste se navikli svaka tri mjeseca imati promociju novih koreografija i fantastične glazbe za sve programe Les Millsa koje imamo: Body Attack, Body Combat, Body Pump, GRIT,  Shbam i Body Balance.

Jasno, svaki od njih fokusiran je na drugačiju vrstu trening, a kombinacija više njih daje još brže rezultate. Stručnjaci Les Millsa, prema čijem konceptu vježba čak 10 miljuna ljudi tjedno, i ovog puta pokazali su svoj glavni fokus i cilj – vježbačima diljem svijeta ponuditi zabavne, stručne koreografije, te motivirati ih na promjenu i bolju fit formu.

Fitter planet nije tek slučajna rečenica, već smo tu da vas sve pokrenemo u  ovoj sumornoj jeseni! Pozivamo vas tako 12.10. 19. da dođete na gotovo četiri sata treninga.

Naši treneri Nika, Klara, Nikola, Slaven i Dražen predstaviti će opcije koje će vas maknuti iz komfone zone dosadašnjih treninga!

Postavite svoje fitness ciljeve, odaberite programe (ili možemo zajedno), preuzmite svoj Heart Rate i krenite u realizaciju najsigurnije i najbrže moguće!

Raspored  je :
17.30 – 18.00 Sh’bam
18.00 – 18.30 Body Attack
18.40 – 19.10 Grit
19.15 – 19.45 Body Balance
19.50 – 20.20 Body Combat
20.30 – 21.00 Body Pump

Početnici i novi u treninzima, nema razloga za brigu – preporučujemo da krenete s BodyBalance ili Shbam; ako se u mrvicu boljoj formi s BodyAttack, a za one u odličnom treningu čekamo vas s izazovima na Body Combat, GRIT i Body Pump.

Taj dan pripremili smo vam i posebne promo cijene za upis, za Privedi člana ostvarujte (uvijek) GRATIS mjesec. A bit će i još iznanađenja.

Prijave šaljite na info@mofit.hr.

X sezona ili 10 sezona rada Mofita u punom je jeku! Veselimo se zajedničkom druženju, treninzima, zabavi i fantastičnom osjećaju!

 

 

MoFit-kampanja-Fb-share-VEST-audicija

Audicija za Les Mills Instruktore

Ljudi se često pitaju što Les Mills čini tako posebnim?

Iza fantastične Les Mills ideje i kulture stoje ljudi sa ciljem da svijet učine zdravijim i ljepšim – fit mjestom.

Ti ljudi su hrabri, motivirani i entuzijastični po pitanju budućnosti fitnesa.

Što god rade uvijek imaju jasan cilj; neumorna i odlučna borba protiv gojaznosti i tromog načina života.

Da li sebe vidite u ovakvom timu?

Ukoliko je vaš odgovor da, a vjerujete da imate liderske sposobnosti, žudite za učenjem i razvojem i ne bježite pred izazovima – čitajte dalje.

Les Mills u Brojevima

Kompanija Les Mills osnovana je 1968. sa sjedištem na Novom Zelandu. Kada bi u jednoj rečenici trebali odgovoriti što je Les Mills citirali bismo osnivača kompanije, Phillipa Millsa:

We’re proud leaders, constantly innovating and exploring new ways to help the world fall in love with fitness.”

Blizu 150 000 instruktora u 20 000 klubova rasprostranjenih u 110 zemalja, svakodnevno zaljubljuje milijune ljudi u fitnes. Neslužbeno, širom svijeta održi se blizu 10 milijuna treninga tjedno.

Mofit & Les Mills Balkan organiziraju audiciju za nova lica instruktorskog Les Mills tima

Koga tražimo?

Želite raditi na osobnom razvoju, a vaše su želje usmjerene ka fitnesu?

Aktivno ste se bavili sportom i želite nastaviti biti fizički aktivni i da to u isto vrijeme bude i vaš novi poziv?

U svijetu ste fitnesa, ali želite unaprijediti znanje i mogućnosti treninzima koji iza sebe imaju naučnu podlogu, kontinuirani razvoj i stalnu edukaciju?

Stojite u prvim redovima svog omiljenog treninga, a zamišljate sebe na bini? Vrijeme je za slijedeći korak.

Volite plesati, dobar ste izvođač i znate pokrenuti ljude kako bi pratili vaše pokrete.

Da li ste razmišljali postati Les Mills instruktor?

 

Da li vam je neophodno iskustvo?

Da biste postali Les Mills instruktor nije neophodno iskustvo. Ako budete izabrani imat ćete priliku kroz edukaciju raditi s najboljim stručnjacima iz područja grupnog fitnesa na Balkanu, koji će vam i nakon edukacije biti na raspolaganju za sva dodatna pitanja i pomoć kako biste postali vodeći Les Mills instruktor.

Ako ipak posjedujete iskustvo iz grupnog fitnesa to pomaže jer ćete nova znanja usvojiti lakše i brže.

Što je potrebno za prijavu na audiciju?

Za audiciju se možete prijaviti putem e maila: karijera@mofit.hr

Potrebno je poslati:

  • Vaš CV
       
  • Uvodno pismo u kome ćete pojasniti zašto se želite pridružiti Les Mills     timu

Prijave su otvorene do 19. rujna u 12h, a audicija će se održati 20. rujna u Adidas Sport Studiu na adresi Ilica 21/III, Zagreb s početkom u 10h.

 

VAŽNA NAPOMENA:

Da biste mogli sudjelovati na audiciji potrebno je donjeti adekvatnu sportsku opremu u kojoj ćete trenirati i voditi trening, kako biste se osjećali udobno i bili slobodni na pravi način predstaviti svoje fitnes performanse.

 

Kako će izgledati audicija?

Za vrijeme audicije imat ćete priliku trenirati s najboljim instruktorima na Balkanu, učiti i družiti se.

Nećemo vas lagati. Bit će naporno, ali imat ćete priliku predstavite sebe i svoje mogućnosti i dobiti priliku za početak nove karijere.

Nagrada za najbolje

Oni koji se pokažu kao najperspektivniji, dobit će mogućnost raditi za Mofit fitness klub, dok će tim Les Mills Balkan najperspektivnijem kandidatu pokloniti besplatnu edukaciju za jedan Les Mills program po izboru, čijim pohađanjem službeno započinje Les Mills karijeru i stječe međunarodno priznat certifikat.

Pokažite svoju individualnost, spremnost na interakciju i karizmatičnost kojom možete pokrenuti vježbače.

Kako treba izgledati Les Mills instruktor:

Svaki Les Mills trening ima svoju priču, mi volimo reći esenciju. Upravo zato važno je znati što čini esenciju, kako biste lakše pronašli onaj program u kojem možete biti najbolji. 

Body Pump

Instruktori Body Pumpa mogu biti muškaraci i žene, poželjno je da poznaju osnove treninga snage i osnovnu tehniku izvođenja pokreta sa opterećenjem. Potrebno je da izgledaju prirodno dok izvode pokrete sa šipkom i utezima, i svojom tehnikom i izgledom budu primjer vježbačima.

Body Attack

Instruktori Body Attacka mogu biti i muškarci i žene, poželjno je da dolaze iz individualnih sportova kao što su atletika, gimnastika i drugih, gdje se zahtjevaju energični pokreti sa visokim nivoom koordinacije. Po prirodi su energične osobe, dobri motivatori i mogu snažno i pouzdano držati visoko intenzivne treninge.

Body Balance

Instuktori Body Balanca mogu biti muškarci i žene, poželjno je da poznaju vještine body & mind treninga. Po prirodi su smirene osobe, uravnotežene, izgledaju snažno i vitko. Njihov srednji do napredni nivo fitnes kondicije omogućava im da s lakoćom vode vježbače kroz trening.

Body Combat

Instruktori Body Combata mogu biti muškaraci i žene, poželjno da dolaze iz svijeta borilačkih vještina. Izgledaju prirodno dok izvode različite borilačke vještine kao što su boks, kik boks, karate, taekwondo. Posjeduju dobar osećaj za ritam. Pokrete izvode uz mnogo energije i eksplozivnosti te posjeduju sposobnost da prenesu osjećaj borbe na zanimljiv i motivirajući način.

Cx Worx

Instruktori CX Worxa mogu biti muškarci i žene, poželjno je da imaju razvijenu core muskulaturu i odlično držanje. Osim što su uzori dobrog fizičkog izgleda, oni su odlični treneri i prirodno se povezuju s drugim ljudima.

GRIT

Instruktori GRIT-a mogu biti muškarci i žene, poželjno je da budu u odličnoj formi, snažni, izdržljivi, agilni, eksplozivni i brzi. Imaju izraženu sposobnost da se prilagode individualnom pristupu treniranja svakom pojedincu na treningu. Takođe je potrebno imati  izraženu sposobnost motivacije vježbača i sposobnost stvaranja timskog duha.

RPM

Instruktori RPM-a mogu biti muškaraci i žene, poželjno je da dolaze iz svijeta biciklizma. Potencijalni RPM instruktori vole cycling aktivnosti i uz to imaju izraženu sposobnost stvaranja timske atmosfere koja je sastavni dio svakog RPM treninga.

Les Mills Tone

Instruktori Les Mills Tone-a mogu biti muškarci i žene, poželjno je da posjeduju srednji ili visok nivo fizičke spremnosti. U stanju su demonstrirati pravilno držanje i pravilne tehnike. Strastveni su u svom pozivu i precizni u izvođenju svakog pokreta.

Ako ste se prepoznali u nekom od navedenih programa i želite provjeriti da li ste spremni za karijeru fitnes instruktora prijavite se, provedite dan sa nama i proširite svoja znanja i mogućnosti.

High Res JPG(65)

LJETNI IZAZOV U MOFITU!

Miljuni vježbača usmjereni su na ostvarenje zdravlja i bolje fit linije diljem svijeta svaki dan! Jesi li dio te ekipe?

Ako je odgovor NE, tvoja prilika je OVDJE!

Pridruži nam se 08.07.19. u MOFITu, na besplatnoj LJETNOJ promociji LES MILLS programa!

Upoznaj treninge koji snaže tijelo i duh! Naime, najčešći razlog neuspjeha je nedostatak ustrajnosti. A kako napredak ovisi o promjeni i izasku iz komforne zone, grupa stručnjaka Les Millsa baš zato svakih par mjeseci baca novu rukavicu za tvoj izazov!

Jedna je upravo bačena jer novi, LJETNI IZAZOV je tu!

Ovi najpopularniji svjetski programi garantiraju rezultat koji ćeš ubrzo osjetiti i na sebi. Odustajanju tako NEMA MJESTA!

Raspored je:

Sh’bam u 18h

Body Combat u 18:30

Body Pump u 19:10

Body Attack u 19:45

Grit u 20:20

Novi članovi ostvaruju Promotivnu cijenu, a Privedi člana (za aktivne) GRATIS MJESECE!

10 miljuna ljudi tjedno vježba prema konceptu Les Mills-a.

Ako je dobro za njih, možda je i za tebe?

Ljetna promocija je besplatna, otvorena za sve, gratis i velikodušno sve vas očekujemo!

Prijave na info@mofit.hr. Hvala.

KIA ORA

Woman doing squats with a kettlebell

6 akivnosti koje ćeš voljeti ljeti

Plivanje, roštilj, hodanje u parku – samo su neke od aktivnosti koje su zanimljive za vrijeme vrućina. Naravno da je lijepo prepustiti se sunčevim zrakama, uživanju na zraku, no isto tako neki ne vole boraviti u prirodi jer ih ometaju komarci, blještava svjetlost, pelud…

Predstavljamo zato 6 aktivnosti koje možeš koristiti i ostati u formi ovo ljeto:

Hodanje

Rano ujutro požljno je hodati, to je aktivnost koja je ugodna i koje se ne moraš odreći. Stavi svoju glazbu i kreni. Bilo vani ili na traci za tračanje.

Istezanje

Za većinu istezanje je samo dodatna aktivnost redovnom treningu. No kad znamo da istezanje povećava fleksibilnosti i obim gipkosti zglobova, te na kraju poboljšava sportske sposobosti i smanjuje mogućnost povreda.

Prije istezanje se treba zagrijati 5-10min nekom laganom aktivnosti (hodanje ili trčanje niskog intenziteta). Zadrži svaki položaj u istezanju 30 sec, pa ponovi. Ako osjećaš bol, previše forsitraš položaj. Istezanje je ugodno i nježno!

Skok u raskoraku (Jumping Jacks)

Ovo je klasik! I za to postoji razlog. U Jamping Jacku uključena su: leđa, listovi, ramena, bedra – a možeš skakati svuda!

Ovo je skok gdje stojiš s rukama uz tijelo i stopalima u širini ramena. Odgurneš se od poda, noge raširiš, a rukama pljesneš iznad glave (slično kao anđeo u snijegu) i brzo se vraćaš u početni položaj.

Čučanj (squat)

Još jedna vježba koju možeš raditi svugdje. Samo staneš sa stopalima širine ramena te sporo sjedneš nazad prema petama i pokušaš sjesti na (zamišljenu) stolicu. Zadrži kontrolu trupa dok se vraćaš u početni položaj.

Paziti treba da tijelo ostane uspravno (ne ići prsima prema koljenima). Trebali biste osjećati lagano peckanje u bedrima. Ovdje je bitno da vježbu raditi ispravno jer dobrobiti vježbe su ogrmoni, baš kao i povrede ako se izvodi krivo (posebno s utezima).

Pretklon

Vježbe gdje se saginjete u struku su nižeg intenziteta i anaerobne. Za ovaj tip vježbi savineš se u struku prema naprijed, s podignutim rukama iznad glave, dok su stopla smještena u širini ramena. Sagneš se naprijed, sve dok leđa nisu paralelna s podom. Vratiš se u početni položaj.

Ovu vježbu možeš učiniti izazovnijom tako da koristiš u ruci uteg, štap, pilates loptu, podineš nogu ili ubrzaš ritam.

Možda se čini smiješna na prvu, no kako starimo gubimo ravnotežu! Ovdje ćeš testirati svoju ravnotežu! Možda će u početku i biti teško, uz malo rutine kroz vrijeme ostvarit ćeš i stablinost.

Dodatne preporuke za treniranje ljeti:

  • vježbaj rano ujutro dok je još hladnije

  • pij puno tekućine

  • nosi odjeću prigodnu za to vrijeme

  • prati osobni osjećaj, te ukoliko osjećaš vrtoglavicu, udaranje srca odmah preki aktivnost

Iako je vježbanje potrebno, naše zdravlje je na prvom mjestu stoga se prilagodi svom tijelu.

Prevela i uredila: Klara Benko

Izvor: Espcape the summer MeMd.net