Arhiva oznaka: body attack

IMG-20200407-WA0001

Jedan dan s Nikolom, trenerom Les Mills

Nikola je dio našeg Mofit tima već 3 godine. Entuzijastičan, maksimalno posvećen treninzima, uvijek na rubu zone sagorijevanja, danas vodi Les Mills tim i brine za realizaciju promocija i drugih zbivanja u klubu. Voli rad s djecom i često ćete ga sresti na dječjim rođendanima u Mofitu. Sada, dok svi boravimo doma, evo kako provodi ove dane u karanteni.

Kako počinje tvoj dan:

Pa iskreno kako sam oduvijek i želio; nakon buđenja, čaša tople vode sa limunom i jutarnje razgibavanje (5 – 10 min. , samo da razbudim tijelo), a nakon toga napravim kavu i krenem sa pisanjem planova za taj dan.

Moram priznati da mi je osjećaj smirenosti i razbibrige dobrodošao (ne moram se buditi rano na jutarnje treninge, ne moram gledati na sat kada trčim na slijedeći trening i sl.).

Koje zdrave navike si uveo sad kad si doma i imaš više vremena:

Jutarnje razgibavanje pod broj 1. S obzirom da bi inače ujutro oko 6-7h uglavnom imao treninge s klijentima, sada to vrijeme mogu posvetiti sebi. Broj 2. Kuhanje, nema ništa do punog želuca 🙂 Broj 3. Treninzi orijentirani na prevenciju. Sada se mogu posvetiti svojim slabijim stranama kondicijskih sposobnosti koje sam često zanemarivao.

Na što se trenutno fokusiraš kroz dan:

Fokusiram se da ostanem produktivan, da iskoristim ovo vrijeme za sve one sitnice koje sam zanemarivao. Planovi prehrane, čitanje, online edukacije, poslovi po stanu, novi recepti (humus je vrh!) …

Imaš li neku knjigu za preporučiti i zašto (ili film, seriju) :

Hmm, mogu ja postaviti to pitanje:)

Tko ima super knjigu za preporučiti i posuditi neka me slobodno DM-a na Instagramu ili Facebook-u.

Da li vježbaš i što:

Trenutno uvježbavam nova izdanja Body Pumpa i Attacka pa sam u tome, ali odradim i trening Snage sa maximalno 3-4 vježbe u trajanju 30 minuta.

Omiljeni obrok ovih dana bio je: Cruffin od kikiriki maslaca i marmelade. Smootie s borovnicom, domaćom aronijom, kruškama i jabukama.

Čega se paziš dok si doma: Dosade.

Što si osvijestio o svom životu (ciljevima, smjerovima) dok si doma: Da je odmor sastavni dio posla.

Što ti najviše nedostaje:

Energija i osjećaj sreće nakon treninga. Body Attack , 9 pjesma, poluvisoki skip maksimalnom brzinom, krug vježbača, svi kao jedan, e to mi fali.

Kako završava tvoj dan: Najčešće s roibos čajem i dobrim filmom.

Izvor i fotografija: Mofit

 

FB najava event

Probudi se – SUPER QUATERLY je tu!

Sigurno si već primjetila/o duže dane, više zelenila oko nas, … buđenje prirode u punom je jeku! No i naše tijelo treba buđenje i poticaj.

Pozivamo te stoga na poseban događaj pred nama – SUPER QUATERLY!

Po čemu je poseban taj događaj?

Treneri Les Mills iz cijele regije (Rijeka, Osijek, Zagreb) ali i naših susjednih zemalja (Les Mills Balkan) bit će sa nama. Imat ćeš priliku trenirati sa vrhunskim međunarodnim trenerima Les Mills i taj dan svoju inspiraciju za vježbanjem lakše ćeš pronaći!

Sjajna glazba koja prati svaki program pažljivo je birana da te ponese i da snagu. A kad staneš uz ostale zaljubljenike Les Mills odlična energija samo će te aktivirati! Nove edicije programa uvijek su inspirativne, stoga te sa velikim nestrpljenjem i zadovoljstvom pozivamo na SUPER QUATERLY – u subotu, 21.3.20.

Na rasporedu su:

16.00 BodyPump

17:10 BodyCombat

18:15 BodyAttack

19:20 BodyBalance

Programi su prilagođeni početnicima i naprednim vježbačima stoga ako želiš otkriti što je to Les Mills ovo je prilka za siguran (pametan) start.

I zato u svoj kalendar upiši – ZAUZET/A – 21.03.2020. od 16.00 do 20.30h, lokacija: Mofit fitness club, Zorkovačka 6!

Sudjelovanje je besplatno za sve. Privedi člana i ostvari gratis mjesec vježbanja (za aktivne članove). Prijave su obavezne na info@mofit.hr.

Veselimo se zajedničkom treningu, u fantastičnom društvu naših kolega i prijatelja, budi uz nas i u proljeće uđi snažno i moćno!

 

High Res JPG(67)

Promocija Les Mills grupnih programa

Novogodišnji blagdani su iza nas. I dok još osjećamo svaku kaloriju viška, najbolje je odmah krenuti s treninzima!

Iako u siječnju mnogi pišu svoje ciljeve, veliki dio njih ne ostvari se!

Zašto? Najčešće su ciljevi preambiciozni i vrijeme očekivanja rezultata je kratko.

Zato te pozivamo da upoznaš Les Mills programe jer ih kreiraju stručnjaci, a iza svega stoji analiza, testiranje, te znanstvene činjenice. Upravo radi toga ovi programi daju rezultat već za 3 mjeseca!

Bilo da si početnik, ili napredni vježbač, želiš li oblikovati svoje tijelo, izgubiti koji kilogram dobivenu tijekom blagdana, poboljšati svoje sposobnosti ili se jednostavno dobro zabaviti pridruži nam se 18.1. u 17h (subota)!

17h Grit STRENGHT – u samo 30 minuta izazovi svoje tijelo u Challenge MODE ON! Ako voliš pomicati granice svojih sposobnosti na pravom si mjestu! (Namijenjeno naprednim vježbačima.)

17.35 Body Combat – Borac si ili to želiš postati, Body Combat je trening za tebe. Ritam i dinamični pokreti će te potaknuti da osjetiš energiju i pobjediš svog najvećeg protivnika – Sebe.

18.10 Body Balance – Snaga svih nas leži u mirnoći duha. Usmjeri fokus na sebe, izazovi snagu i stabilnost kroz elemente yoge, thai-chia, pilatesa. Uz dah vrati tijelo u ravnotežu.

18.50 Body Pump – Pump is Pump ili dizanje utega manjih težina znanstveno je dokazno da djeluje! Ovaj trening oblikovat će tvoje tijelo i učiniti ga snažnim i lijepim. Zar je potrebno više?

19.30 Body Attack – Dinamičan trening, brzih pokreta učinit će te atletom, poboljšati tvoje fizičke sposobnosti i koordinaciju uz druženje i glazbu!

A da bi tvoj trening bio još efikasniji predstavljamo i novitet iz ponude – Heart rate monitore. Vježbati prema svojim mogućnostima, najsigurniji je trening. Rezulat će doći brže kad sustavno i precizno pratiš svoj rad. Za više info dosutpni su ti naši treneri.

Prijave za ovaj događaj su obavezne na info@mofit.hr. Dovedi prijeteljicu i ostvari GRATIS mjesec ako već imaš aktivnu članarinu. Tako svi dobivaju – nagradu, odličan trening, osobnu motivaciju i druženje!

Naši treninizni uvijek prate svjetske trendove. Pridruži se i ostvari svoje ciljeve sa nama.

High Res JPG(65)

LJETNI IZAZOV U MOFITU!

Miljuni vježbača usmjereni su na ostvarenje zdravlja i bolje fit linije diljem svijeta svaki dan! Jesi li dio te ekipe?

Ako je odgovor NE, tvoja prilika je OVDJE!

Pridruži nam se 08.07.19. u MOFITu, na besplatnoj LJETNOJ promociji LES MILLS programa!

Upoznaj treninge koji snaže tijelo i duh! Naime, najčešći razlog neuspjeha je nedostatak ustrajnosti. A kako napredak ovisi o promjeni i izasku iz komforne zone, grupa stručnjaka Les Millsa baš zato svakih par mjeseci baca novu rukavicu za tvoj izazov!

Jedna je upravo bačena jer novi, LJETNI IZAZOV je tu!

Ovi najpopularniji svjetski programi garantiraju rezultat koji ćeš ubrzo osjetiti i na sebi. Odustajanju tako NEMA MJESTA!

Raspored je:

Sh’bam u 18h

Body Combat u 18:30

Body Pump u 19:10

Body Attack u 19:45

Grit u 20:20

Novi članovi ostvaruju Promotivnu cijenu, a Privedi člana (za aktivne) GRATIS MJESECE!

10 miljuna ljudi tjedno vježba prema konceptu Les Mills-a.

Ako je dobro za njih, možda je i za tebe?

Ljetna promocija je besplatna, otvorena za sve, gratis i velikodušno sve vas očekujemo!

Prijave na info@mofit.hr. Hvala.

KIA ORA

High Res JPG-2

BODY ATTACK TIM – Mofit ima sjajnu vijest!

Redovitim vježbačima poznato je da Les Mills Body attack jača fizičke sposobnosti koje trebamo svaki dan! Na treningu rade sve mišićne skupine, visokog je intenziteta, a prži se i do 730 kalorija u 55′!

U životu imamo različitu dinamiku napretka, tako neki vole sporiji ritam, bez stresa, dok drugi obožavaju uzbuđenje i tempo!

Upravo za ovu dinamičnu ekipu željnu izazova, od 11.04.19., svaki četvrtak i subotu uvodimo Les Mills BodyAttack Format 45’. Te dane Nikola će te provesti kroz kraći trening, no ne sudi prije nego (pre)živiš ovih 45min!

Koje su dobrobiti Les Mills Body Attack Foramat 45′ treninga?

1. Treniraj jače – dižemo intenzitet na višu razinu,

2. Unaprijedi još više svoju izdržljivost, eksplozivnost i snagu – jer ovo je trening koji uključuje sportske elemente!,

3. Tvoja prijelomna ili rubna točka je viša – ovim formatom omogućuješ tijelu da prije dostigne tu prijelomnu točku i unaprijedi svoje sposobnosti,

4. Podizanje tvojih granica mogućnosti – uz ovaj trening možeš zadržati koji atom snage više tijekom niže intenzivnih vježbi i “zablistati” u onim pjesmama (obično 4. i 9.) kada se pitaš zašto si tu, a ne negdje na plaži s koktelom?! ),

5. Zabava – i dalje ostaje!

Za dodatna pitanja o BA Formatu 45′ potraži Nikolu Dina Badovinac u Mofit fitness klubu.

Prijave nisu potrebne. Ono što trebaš samo je snaga volje i nešto vjere da znaš i možeš.