Arhiva oznaka: body pump

IMG-20200407-WA0001

Jedan dan s Nikolom, trenerom Les Mills

Nikola je dio našeg Mofit tima već 3 godine. Entuzijastičan, maksimalno posvećen treninzima, uvijek na rubu zone sagorijevanja, danas vodi Les Mills tim i brine za realizaciju promocija i drugih zbivanja u klubu. Voli rad s djecom i često ćete ga sresti na dječjim rođendanima u Mofitu. Sada, dok svi boravimo doma, evo kako provodi ove dane u karanteni.

Kako počinje tvoj dan:

Pa iskreno kako sam oduvijek i želio; nakon buđenja, čaša tople vode sa limunom i jutarnje razgibavanje (5 – 10 min. , samo da razbudim tijelo), a nakon toga napravim kavu i krenem sa pisanjem planova za taj dan.

Moram priznati da mi je osjećaj smirenosti i razbibrige dobrodošao (ne moram se buditi rano na jutarnje treninge, ne moram gledati na sat kada trčim na slijedeći trening i sl.).

Koje zdrave navike si uveo sad kad si doma i imaš više vremena:

Jutarnje razgibavanje pod broj 1. S obzirom da bi inače ujutro oko 6-7h uglavnom imao treninge s klijentima, sada to vrijeme mogu posvetiti sebi. Broj 2. Kuhanje, nema ništa do punog želuca 🙂 Broj 3. Treninzi orijentirani na prevenciju. Sada se mogu posvetiti svojim slabijim stranama kondicijskih sposobnosti koje sam često zanemarivao.

Na što se trenutno fokusiraš kroz dan:

Fokusiram se da ostanem produktivan, da iskoristim ovo vrijeme za sve one sitnice koje sam zanemarivao. Planovi prehrane, čitanje, online edukacije, poslovi po stanu, novi recepti (humus je vrh!) …

Imaš li neku knjigu za preporučiti i zašto (ili film, seriju) :

Hmm, mogu ja postaviti to pitanje:)

Tko ima super knjigu za preporučiti i posuditi neka me slobodno DM-a na Instagramu ili Facebook-u.

Da li vježbaš i što:

Trenutno uvježbavam nova izdanja Body Pumpa i Attacka pa sam u tome, ali odradim i trening Snage sa maximalno 3-4 vježbe u trajanju 30 minuta.

Omiljeni obrok ovih dana bio je: Cruffin od kikiriki maslaca i marmelade. Smootie s borovnicom, domaćom aronijom, kruškama i jabukama.

Čega se paziš dok si doma: Dosade.

Što si osvijestio o svom životu (ciljevima, smjerovima) dok si doma: Da je odmor sastavni dio posla.

Što ti najviše nedostaje:

Energija i osjećaj sreće nakon treninga. Body Attack , 9 pjesma, poluvisoki skip maksimalnom brzinom, krug vježbača, svi kao jedan, e to mi fali.

Kako završava tvoj dan: Najčešće s roibos čajem i dobrim filmom.

Izvor i fotografija: Mofit