Arhiva oznaka: dobrobiti

IMG-20200618-WA0015

Međunarodni dan joge 2020.

Puno je knjiga napisanih o yogi, a tekstova na Internetu još je i više. Svi koje zanima nešto više na tu temu, mogu se lako informirati, a ja ću podijeliti neka svoja osobna iskustva i reći riječ-dvije iz svoje perspektive, a to je ona dugogodišnje vježbačice, a zadnjih nekoliko godina i učiteljice ove drevne vještine.

Moja yoga mijenjala se skupa sa mnom kroz godine i mislim da je to općenito jedna njezina divna osobina, jer vježbanje možemo prilagoditi ne samo svojim godinama, već i trenutnom stanju, raspoloženju, dobu dana i godine.

Možemo se pronaći u dinamičnijim stilovima te se zaista pristojno oznojiti vježbajući, ili pak možemo vježbati polagano i nježno, više se fokusirajući na duža zadržavanja pozicija i sporiji tempo. Ako je dan takav da nam nije uopće do pokreta, yoga nam ipak može priskočiti upomoć kroz vježbe disanja, tzv. pranayame ili kroz meditaciju.

Upravo ova mogućnost da sebi prilagodimo način vježbanja, ono je što me kod yoge već godinama očarava, od prvih sati još u studentskim danima pa do danas.

Koristi od yoge su mnoge, osobno ih vidim u snazi i gipkoći tijela, ali sve više i u mentalnoj snazi i miru koju nam može pružiti, ako to želimo. U svakodnevnoj praksi, uvijek me razvesele vježbači koji dođu na sat neraspoloženi, iscrpljeni ili s glavoboljom, a sa sata odu „kao novi“ , a još više veseli čuti kolike su dugoročne dobrobiti od vježbanja – manje bolnih leđa, stabilniji zglobovi, bolje držanje, snaga i gipkost.

Yoga je zaista praksa kojom se mogu baviti svi: djeca, trudnice, invalidi, seniori – jer svaki sat možemo lijepo prilagoditi i učiniti korisnim za naše vježbače.

Izvor tekst i fotka: Ivana Duilo Doležal, yoga trenerica (RYT200, RPYT)