Arhiva oznaka: gym

mofit teretana.jpg

ŠTO (NE) RADITI U TERETANI

Biti novi, bilo gdje, zastrašujuće je. Naravno, svima nam je potrebno vrijeme prilagodbe novom prostoru, pa tako i u teretani. Kako bi tvoje vrijeme uhodavanja prošlo čim brže, pripremili smo par ideja:

  1. Uzmi inicijalni trening

Osim članstva u klubu, osobni treninzi plaćaju se dodatno, ali uz trenera brzo ćeš se i lako uhodati, upoznati sprave i najvažnije ispravno ih koristiti. Trener te može upoznati s ostalim djelatnicima, predstaviti zbivanja u klubu i tako udomaćiti najbrže.

  1. Oprema ima svoje mjesto

Rekvitziti se često koriste u teretani. Ujedno, dijele se među vježbačima. Nakon korištenja rekvizite je potrebno obirsati i dezinficirati, te vratiti na mjesto koje je za to predviđeno.

Svi cijenimo svoje vrijeme, stoga je traženje okolo čisti gubitak vremena i fokusa. Ovo se odnosi na sve rekvizite: bučice, utege,… Ako koristiš različite težine u setu, koristi utege seriju po seriju.

  1. “Lebdi” se na nebu

Stajati iza nekoga čekajući da završi set svakoga čini nervoznim. Iskoristi druge sprave, dok čekaš određenu da se oslobodi. Pronađi alternativu, možda će ti biti još zanimljivija. Naravno, uvijek možeš pitati trenera za nove ideje u treningu.

  1. Svoje stvari nosi sa sobom

U teretani, posebno u peak-ovima ima puno vježbača. Svoj ručnik, mobitel, vodu i dr. najmudrije je nositi sa sobom. Položeni ručnik nije oznaka rezervacije, baš kao ni na plaži. Trening odradi tako da odradiš određenu spravu i nakon toga je prepustiš dalje drugima.

  1. Bacanje utege uznemirava ljude oko tebe

Znamo da je dizanje velikih težina osnažujuće i da je osjećaj izvrstan! Ali, ako uistinu nije potrebno isti se ne bacaju na pod. Kontolirano dizanje i spuštanje je ono što vrijedi!

Utezi koji su bačeni prestraše ostale vježbače, djelatnike, osobe u baru na kavi… što nije potrebno.

  1. Savjetuj nikada

Stara poslovica kaže “savjet se daje ako te netko pita za njega, a najbolje ni tada.” Bez obzira na tvoje znanje, ljudima smetaju savjeti koje nisu tražili. Ako primjetiš da netko vježba neispravno, reci treneru da pojasni toj osobi.

  1. Bez straha i predrasuda

Ovo se odnosi na naš lijepši spol jer se žene često boje (srame) dolaziti u teretanu. Možda i jesi prvi put u teretani, no to ti ne piše na čelu, ne brini jer u teretani  je svatko fokusiran na svoj izgled i na samog sebe (zato postoje i ogledala!). U miru možeš popričati s trenerom, doznati koje spave će podržati tvoj cilj i odradi svoj trening.

Ako si prvi put u našoj teretani, rezerviraj svoj termin za konzultacije i usmjeri se da tvoj cilj bude postignut najbrže i najsigurnije moguće! Tu smo za tebe.

Pripremio: Slaven Krajačić, osobni trener, GRIT I TRX trener Mofit

IMG-20200804-WA0003

Spreman si početi, ali kako?

 

Svi smo se našli u situaciji da smo odlučili krenuti u teretanu, odlučni ostvariti rezultat kako bi baš ova godina bila godina promjene!

Oprema je spremna, entuzijazam na visini, ali kako krenuti? Koje sprave najprije koristiti? Kako programirati trening? Koje mišićne skupine aktivirati i koliko često? OMG.

Možda je tvoj scenarij nešto drugačiji: krenuo si dobro, treniraš već par mjeseci, ciljevi su jasno postavljeni ALI nema napretka. Zašto? Što radiš krivo?

U obje situacije prirodno je da počneš sumnjati u sebe, a možda je lakše i odustati. No prije toga, da predstavimo naš rad kroz OSOBNE TRENINGE koji ti mogu pomoći u obje situacije!

Kako se odvijaju osobni treninzi:

1. KONZULTACIJE – Na recepciji kluba dogovoriš termin. Ovo je prilika da uz ugodno druženje, jedan na jedan, s trenerom popričaš o svojim željama, ciljevima, te mogućnostima i obavezama za ovaj rada slijedeća 2-3 mjeseca.

2. UPITNIK O ZDRAVLJU I FITNESS MJERENJE: prolaskom kroz oboje dobit ćemo informacije o trenutnom zdravstvenom stanju, čimbenicima rizika, upute o tome kakvu vrstu treninga treba odabrati. Komponente koje testiramo su: sastav tijela, mišićni fitness, cardio fitness i funkcionalnost tijela. Isto se ponavlja nakon tri mjeseca, kako bi se usporedio rezultat koji je tada mjerljiv i vidjljiv!

3. TRENINZI – U radu, jedan na jedan, trener će se pobrinuti da trening bude efikasan i progresivan. Početni fokus je na rješavanju nedostatka u funkcionalnosti ili životnom stilu (prehrana i količina aktivnosti), nakon čega slijedi ostvarivanje tvojih ciljeva tempom koji ti odgovara.

4. ZAKLJUČAK – Na kraju paketa treninga (6 ili 12) dobit ćeš zaključak sa: mjerenjima (usporedba početnog stanja i konačnog), te osvrt o načinu rada, kao i preporuku za dalje.

Razlozi zašto odabrati osobne treninge?

Uz trenera naučit ćeš pravilno koristiti opremu i ispravno vježbati. Tako možeš samostalno nastaviti trenirati ili kombinirati solo i treninge uz trenera. Na putu prema boljoj verziji tebe, Mofit trener bit će ti podrška, pokazati način i i potaknuti te naprijed onda kad sam ne budeš nalazio inspiraciju. Zajedno možete brže, efikasnije i lakše ostvariti tvoje ciljeve!

Pošalji svoja pitanja na fitness@mofit.hr , pozovi se na šifru OSOBNI – napravi prvi korak za novu razinu fitnessa!

Pripremio: Nikola Dino Badovinec, trener Mofit

BASIC moves

BASIC MOVES radionica osnovnih pokreta

 

Ljeto u gradu možeš iskoristiti za mnoge stvari. Naša preporuka je učenje i poboljšanje sebe! 

Mofit treneri pripremili su radionicu osnovnih pokreta i vježbi u teretani – BASIC MOVES. 

Radionica se sastoji od 3 dijela, a omogućit će ti da naučiš ili usavršiš tehniku izvođenja različitih vježbi kako bi ih mogao/la izvoditi sigurno i efikasno za postizanje željenih rezultata. Novo stečeno znanje dobro će ti doći i na grupnim treninzima i u teretani, ali i u svakodnevnom životu.

Već u subotu, 11.07.20., imaš priliku upoznati se sa vježbama za “Core”, prednostima rada sa girjama, složenim vježbama poput čučnja i deadlifta. Ponesi opremu jer u praktičnom dijelu prezentirat će se pokreti i njihove specifičnosti. 

Kroz radionicu BASIC MOVES provesti će te treneri s višegodišnjim iskustvom u radu s vježbačima: Branka (Body Pump, GRIT), Klara (Pilates), Ivan (Body Pump), te instruktori teretana Slaven (GRIT, TRX), Nikola (Body Pump, Body Attack, GRIT), i Dražen (Body Combat).

Satnica: 

  • 10:00 Vježbe za core (Branka, Body Pump i Klara, Pilates) 
  • 10:30 Girje (Dražen, trener teretana i Ivan, Body Pump) 
  • 11:00 Čučanj i mrtvo dizanje (deadlift) (Slaven i Nikola, treneri teretana)

Svi prijavljeni prethodno će dobiti upitnik, a prema tome će ih trener savjetovati kako bi lakše i  brže ostvarili svoj cilj. 

Prijaviti se možeš samo za neki dio ili sve, na email klara@mofit.hr. Promo Cijena radionice je 40 kn, a samo jedan dio je 20 kn. Ista uključuje edukacijski dio, proteinski shake, te savjetovanje od 15 min.  

Na kraju radionice družimo se, a tada možeš trenerima postaviti pitanja koja te zanimaju o vježbanju.

Radionica BASIC MOVES organizira se  u sklopu našeg projekta “Ljeto na Trešnjevci” jer i ljeto u gradu može biti inspirativno i zabavno!

Vidimo se. 

20200427_082821

Jedan dan s Brankom , instruktoricom Les Mills Body Pump i Grit trening

Branka je sa nama četiri godine. Za nju možemo reći da je Holic na mnogim razinama jer: radi u struci kao specijalist oftamolog puno radno vrijeme i obožava posao! Nakon toga entuzijastično motivira druge na zdrav život kroz treninge! Foodie u duši, prava vegetarijanka već 20 godina, te stalno kreira i isprobava nove recepte i kavovine. Najnovija i najljepša uloga svakako joj je biti mama malom dječiću – palčića rastom, a lavića po snazi! Unatoč svemu ovome aktivna je u prirodi, a svoj zeleni prst testira u botaničkom vrtu svog balkona!

Slažemo se da je workaholic, zar ne?

Kako počinje tvoj dan:

Inače sam ranoranioc i jutro mi je najdraži i najproduktivniji dio dana. Sada kada imam bebu, imam jako precizan alarm u 5.30h, pa tu na red dođe, nakon duplog espressa, i jutarnji trening. Pa onda sve redom: jednom rukom mijesim kruh, drugom njišem kolica i sve se stigne. Oko podneva već smo proživjeli toliko toga kao za 2 dana.

Koje zdrave navike si uveli sad kad si doma i imaš više vremena:

Svidio mi se jutarnji trening ili trčanje, godinama sam trenirala popodne ili navečer. Inače svaki dan kuham, no u ovom “ ostani doma” vremenu malo više stvaram novih recepata (koje najčešće ni sama ne znam ponoviti). Većinom je sve bazirano na svježem povrću, nešto ribe, raznih “ žitarica”.

Na što se trenutno fokusiraš kroz dan:

Fokus je uglavnom na dobroj organizaciji. Svakako je u prvom planu kvalitetno vrijeme i aktivnosti sa djetetom, nastojim svakodnevno naći vrijeme za čitanje, za pokoje stručno štivo, pratim online webinare Les Mills-a, slijede kuhinja i ostale kućne čarolije:)

Imaš li neku knjigu za preporučiti i zašto (ili film, seriju):

Nisam sklona maratonskom gledanju serija na internetu ni skidanju filmova, no kino mi nedostaje. Knjige…Margaret Atwood “The Testaments”, Ichiro Kishimi autor “Imati hrabrosti ne svidjeti se drugima” ….iiiii “Plants only kitchen” autora Gaz Oakley

Da li vježbaš i što:

Rekla bih svaki dan trening: 2 tjedno x HIIT tipa (obožavani Grit), 1- 2 x trčanje, barem 2 x vježbe snage ciljano npr.noge, leđa sa opterečenjem .. Svaki dan hodamo sa bebom i kolicima (najčešće to ispadnu ozbiljne rute po 7-8 km).

Omiljeni obrok ovih dana bio je:

Nimalo skromno: moj rižoto sa proljetnim povrćem – šparoge, špinat, tikvica, komorač!

Čega se paziš dok si doma:

Suvišnih vijesti i negativnih misli i izjava kojima smo svi bombardirani putem medija. Ok, i ormarića sa slatkim u kuhinji!

Što si osvijestila o svom životu (ciljevima, smjerovima) dok si doma:

Nekoliko stvari: u utrci sa vremenom i obavezama ne podignem glavu pogledati grad, ljude, prirodu..prevrijedno je sve oko mene da bih uzimala zdravo za gotovo! Iz istog razloga “ne stignem” pitati drage ljude ‘kako si, kakav ti je dan bio, trebaš li što?.. I još jedna vrlo važna stvar: planiranje i dobra organizacija užasno su bitni!

Što ti najviše nedostaje:

Teško je to reći, dosta toga… Osjećaj u punoj dvorani i ta energija grupe… Jednako nedostaje i sloboda u kretanju, mogućnost posjete roditeljima u Slavoniji, kratki izleti koje smo vikendom prakticirali npr. u Opatiju na kavu ili penjanje na Samoborsko gorje…

Kako zavšava tvoj dan:

Kad sve utihne i kada rasčistim stanje nakon atomske bombe u stanu jer ne mogu leći ako nije sve na svome mjestu… 5 minuta u fotelji na balkonu, čak i kad je hladnije s dekicom, među mojim biljkama sa čašom nečega što popravlja cirkulaciju 🙂 i tekicom za plan za sutra.

IMG-20200424-WA0002

Jedan dan s Ninom, trenericom Booty i HIITa

Nina je sa nama već 6 godina. Zaljubljenica je u zdrav životni stil, food blogerica, povremeno model. Van karantene naći ćete je na treninzima Booty and core I HIIT-a u adidas Sports Studiu.

Kako počinje tvoj dan:

Vrlo naglo, rekla bih! Negdje oko 7 sati probudi me najdraža zvijer Maks, moj bembolini, a onda kreće cjelodnevna akcija i ludovanje! No, uglavnom je to pripremanje zdravog doručka i priprema za snimanje treninga.

Koje zdrave navike si uvela sad kad si doma i imaš više vremena:

Razigranost, potpuna odvojenost od ostatka svijeta.

Na što se trenutno fokusiraš kroz dan:

Na nove izazove u treningu, dobru hranu, boravak u prirodi i trenutak kad ću stići popiti kavu!

Imaš li neku knjigu za preporučiti i zašto:

Moć sadašnjeg trenutka” autora Eckhart Tolle-a i mislim da je u ovom trenutku savršena za sve one koji ne žive SADA.

Da li vježbaš i što: Treniram svoj Bootie/Core da budem spremna čim se Studio otvori!

Omiljeni obrok ovih dana bio je: Uuu, obožavam voće, tako da definitivno chia-kokos puding sa mangom i bananom!

Čega se paziš dok si doma: Da mi Maks i muž ne odrežu pramen kose recimo… opet!

Što si osvjestila o svom životu (ciljevima, smjerovima) dok si doma: Da je život igra i da je definitivno najbolje biti nenormalan.

Što ti najviše nedostaje: Druženje sa prijateljima, iznenadni izleti u nepoznato…

Kako završava tvoj dan: Nekim dobrim filmom ili dokumentarcem, društvenom igrom ili čak masažom. Da, moj muž je Vrh!

91890447_207296560688388_9095749875382878208_n

Jedan dan s Domagojem, našim kreativnim direktorom

Domagoj je s nama više od 8 godina, a srest ćete ga na recepciji u adidas Sports Studiu, rijeđe sad u Mofitu. Otkačen, dobrodušan i posvećen, uvijek je na raspolaganju članovima, ali i kolegama. Ljubav prema životinjama, posebno psima, odveli su ga do volontiranja, tako redovito pomaže kako bi se napušteni psi zbrinuli.

Evo kako Domagoj i njegova Uma provede ove dane u karanteni.

Kako počinje vaš dan:

Budim se dosta rano već oko 7h jer idem rano i spavati. Prije no što uopće znam da sam budan napravim par sklekova na hodniku, nakon toga popijem smoothie i kavicu, te odem do dućana/ljekarne ako je to stvarno potrebno (iako izbjegavam veliko kretanje među ljudima).

Koje zdrave navike ste uveli sad kad ste doma i imate više vremena:

Više čitam, meditiram, napravio sam svoj prvi proteinski kruh, ideje koje mi prolaze kroz glavu za kreiranje novih outfita stavljam na papir…

Na što se trenutno fokusirate kroz dan:

Hodanje, disanje, mir i šumu. Ponekad se dogodi da 3 puta odem s Umom u šumu.

Imate li neku knjigu za preporučiti i zašto (ili film, seriju) :

Televizor ne gledam preko 20 godina, a knjiga koju trenutno čitam je “Zakon privlačenja” autora Esther i Jerry Hicks. Čovjek dobiva ono o čemu razmišlja, želio on to ili ne.

Da li vježbate i što:

Ja uvijek izmišljam neke svoje vježbe hahahaa…trenutni fokus je na čučnjevima i sklekovima.

Omiljeni obrok ovih dana bio je:

Rižoto od šparoga.

Čega se pazite dok ste doma:

Covida-19 hahaha. Čistim stubište i dezinficiram ga cijelog…plus kvake od svog stana.

Što ste osvijestila o svom životu (ciljevima, smjerovima) dok si doma:

Razmišljam naručiti pribor za slikanje i sad dok imam vremena posvetiti se više fotografiji.

Što vam najviše nedostaje:

Iskreno, zasad ništa….hahahaaa…nekako mi je ova godina od starta bila jako čudna tako da sam spoznao neke druge stvari u kojima mi je bilo bitno da nisam previše među ljudima tako da mi ovaj mir trenutno u potpunosti odgovara. Ne znam što će biti za 15 dana možda mi sve krene nedostajati…vrijeme će pokazati.

Kako završava vaš dan:

Uz pokoji videocall i meditaciju…jako rano.

Čuvajte se:)

Domagoj

covid

COVID-19

Mofit fitness klub od svog otvaranja, 2010. godine, stalno radi na boljoj usluzi i podršci u napretku svojih članova.

Iako smo uveli niz posebnih aktivnosti kao prevenciju širenja virusa COVID-19, odlukom Nacionalnog stožera od 19.3.20. Mofit fitness klub je ZATVOREN na 30 dana.

Naš glavni cilj je prvenstveno ostati zdrav! Nakon toga: biti i ostati fit, imati bolje mentalno zdravlje i cjelokupni osjećaj! Zato vježbajmo i ostanimo aktivni – od doma!

Svi naši aktivni članovi na email adresu dobili su besplatno na korištenje digitalnu aplikaciju LES MILLS ON DEMAND, s više od 100 treninga kako bismo i ovaj period izolacije mogli vježbati. Ukoliko ste član, a niste dobili mail (molimo pišite na info@mofit.hr) proslijedit ćemo vam ponovo.

Naši treneri redovito dodatno motiviraju, svojim primjerom i idejama kako vježbati i što, sve vas na FB i Instagram mrežama u periodu dok se možemo ovako ograničeno kretati.

Sve promjene u našem radu, redovito ćete naći na web stranici i bit će objavljene na društevnim mrežama.

Ostanimo doma. Pobrinimo se za starije. Pazimo na higijenu. I nadamo se da se uskoro vidimo.

Vaši Mofitovci

 

NOVOSTI COVID-19  15.3.

S obzirom na COVID-19, neke naše aktivnosti moraju se prilagoditi. Do sada smo uveli:

  • dodatnu brigu za prostor i dezinfekciju
  • otkazali smo velika događanja (Super Quarerly i Audiciju za Les MIlls instrukotre)
  • otkazali masaže i tretmane

Od danas tako ograničavamo broj ljudi koji se mogu kretati u klubu, tako je maksimalan broj za teretnu 95 vježbača, dvorana 100tica 25 vježbača, dvorana Patlidžan 18 vježbača.

Više od toga, neće biti dozvoljeno ući u dvorane.

Ujedno molimo sve vježbače da:

– ukoliko su stariji od 60 godina ne dolaze jer se nalaze u rizičnoj skupini

– detaljno i redovito perite ruke, dezinficirajte rekvizite prije i nakon korištenja

– održavajte 1 metar razmaka u svakom trenutku boravka u klubu

– poštujte druge, te ako imate bilo kakve simptome bolesti, ne dolazite na treninge

HVALA ŠTO POŠTUJETE PRAVILA I ULAŽETE DODATNI TRUD U SUZIBIJANJE ŠIRENJA VIRUSA.

Svakodnevno se prilagođavamo u svom radu pravilima Zavoda za javno zdravstvo, tako vjerujemo da će naš zajednički trud i disciplina dovesti do rezultata.

Sretno nam svima.

Vaši Mofitovci

FB najava event

Probudi se – SUPER QUATERLY je tu!

Sigurno si već primjetila/o duže dane, više zelenila oko nas, … buđenje prirode u punom je jeku! No i naše tijelo treba buđenje i poticaj.

Pozivamo te stoga na poseban događaj pred nama – SUPER QUATERLY!

Po čemu je poseban taj događaj?

Treneri Les Mills iz cijele regije (Rijeka, Osijek, Zagreb) ali i naših susjednih zemalja (Les Mills Balkan) bit će sa nama. Imat ćeš priliku trenirati sa vrhunskim međunarodnim trenerima Les Mills i taj dan svoju inspiraciju za vježbanjem lakše ćeš pronaći!

Sjajna glazba koja prati svaki program pažljivo je birana da te ponese i da snagu. A kad staneš uz ostale zaljubljenike Les Mills odlična energija samo će te aktivirati! Nove edicije programa uvijek su inspirativne, stoga te sa velikim nestrpljenjem i zadovoljstvom pozivamo na SUPER QUATERLY – u subotu, 21.3.20.

Na rasporedu su:

16.00 BodyPump

17:10 BodyCombat

18:15 BodyAttack

19:20 BodyBalance

Programi su prilagođeni početnicima i naprednim vježbačima stoga ako želiš otkriti što je to Les Mills ovo je prilka za siguran (pametan) start.

I zato u svoj kalendar upiši – ZAUZET/A – 21.03.2020. od 16.00 do 20.30h, lokacija: Mofit fitness club, Zorkovačka 6!

Sudjelovanje je besplatno za sve. Privedi člana i ostvari gratis mjesec vježbanja (za aktivne članove). Prijave su obavezne na info@mofit.hr.

Veselimo se zajedničkom treningu, u fantastičnom društvu naših kolega i prijatelja, budi uz nas i u proljeće uđi snažno i moćno!

 

IMG-20200116-WA0005

Dragan Kostić – naš član, građevinac koji obožava borilačke vještine i ples

Danas vam predstavljamo Dragana Kostić, građevinca koji u Mofitu sudjeluje na čak 3 grupna programa uz teretanu i to redovito. Van kluba aktivan je i u AIRSOFTu i plesu. Kako uspijeva ostvariti poslovno-privatnu ravnotežu doznajte u tekstu:

Klub: Što vas je potaknulo početi vježbati?

DK: Sportom se bavim cijeli život. Ali netom prije dolaska u Mofit, zbog posla sam u kilazi dostigao skoro troznamenkasti broj. Presudno je bilo što mi je teretana blizu, osoblje i treneri su super. Naravno, i moja cura Pavla koja me nagovarala mjesecima da krenem u teretanu.

Klub: Koji je vaš fitness cilj? Što želite postići u ovoj godini?

DK: Cilj mi je smanjiti višak kilograma, postići maksimalnu snagu i izdržljivost tijela. Naprimjer da mogu odraditi dva grupna treninga i nakon toga otići u teretanu i otrčati 5 km i odraditi vježbe utezima, a da pri tome ne osjećam drastičan pad energije i nemogućnost pomicanja. Ovo je ujedno i moj cilj u ovoj godini.

Klub: Kako to da ste odabrali baš Body Combat?

DK: Bavim se borilačkim vještinama već 22 godine, a Body Combat mi je super kombinacija borilačke vještine i fitnessa.

Klub: Koliko puta tjedno dolazite na Body Combat i da li kombinairate druge programe (koje)?

DK: Dva puta tjedno dolazim na Body Combat. Uz njega sam tri puta tjedno na TRX, i subotom idem na Body Pump (jer je jedini termin tog grupnog programa, a da mi nisu treninzi predaleko). I nekoliko puta sam bio na GRIT. Nakon svakog grupnog treninga odlazim na sat i pol do dva sata teretane.

Klub: Ako da, možete li usporediti ostale Les Mills programe?

DK: Grupne treninge sam odabrao tako da ciljaju razne skupine mišića na različite načine. I svaki na svoj način mi pogađaju Cardio. Body Combat ima HIIT elemente sa puno udaranja svim dijelovima tijela. Odabrao sam ga zbog koordinacije, preciznosti i izdržljivosti u borbenom stanju. TRX je izazovan jer korisitim vlastitu težinu za podizanje, gdje dobivam snagu. Zajedno s HIIT elementima, pogađa mi Cardio uz fizički zahtjevne vježbe. Body Pump je super jer pogađa izolirane skupine mišića uz upotrebu utega, što zapravo sam radim u teretani.


Klub: Koja je glavna usporedba kako se osjećate prije i nakon treninga?

DK: Prije treninga pucam od energije, puls mi je na 100 zbog očekivanja treninga. Nakon treninga sam 5- 10 minuta iscrpljen, dok mi se organizam ne stabilizira. Također, osjetim grupe mišića koje su sudjelovale u vježbama. Ako sam dao 100% u trening onda sam ujedno i zadovoljan postignutim.

Klub: Da li ste se ikad prije bavili rekreativnim sportom?

DK: Sportom u različitim oblicima se bavim cijeli život, već od kada sam počeo hodati.

Klub: Bavite li se još kojim sportskim aktivnostima vani?

DK: Treniram različite borilačke vještine sam i sa sparing partnerom. Bavim se AIRSOFT-om, simulacija borbe sa plinskim i električnim oružjem koje pri velikim brzinama izbacuje male kuglice kako bi pogodilo protivnika. (Nije kao Paintball). Plešem rekreativno standard i latin plesove.

Klub: S čime se bavite profesionalno (ured?) i kako uspijevate uskladiti posao i treninge?

DK: Radim u građevinskoj struci u uredu. Od kad sam počeo ići u Mofit, najčešće odlazim s posla direktno na trening.

Klub: Koje bi bile glavne dobrobiti koje primjetite kod sebe od kad redovito vježbate?

DK: Kada se bavim tjelovježbom stres ne utječe na mene previše i generalno sam pozitivniji.

Klub: Možete li navesti još koju zdravu naviku? Ili da li planirate neku uvesti u ovom periodu pred nama?

DK: Osim redovitog sna i prehrane, ne.

Klub: Da li se vaši najbliži bave sportsko-rekreativnim aktivnostima?

DK: Svi moji u obitelji, prijatelji i poznanici se bave različitim sportskim aktivnostima.

Klub: Biste li za naše sugrađane rekli da su sportski inspirirajući ili trebaju biti aktivniji?

DK: Manjina je inspirirajuća, ali puno više sugrađana bi trebali biti aktivniji. Trebali bi se maknuti od isprike „nemam vremena“. Meni je bolja isprika „neda mi se“.

Klub: Vjerujemo da ste im svima dobar primjer, da li je netko bio na probi sa vama?

DK: Pavla, moja cura je bila na probi i sada je isto aktivni član Mofit-a. Ide na sve grupne treninge i nakon toga je u teretani.

Klub: Hvala Dragan na ovom poticajnom razgovoru i primjeru. Nadamo se da će i mnogi drugi krenuti istraživati aktivnosti koje ih vesele i naravno daju im rezultat!

Pripremio: Dražen Dolenec, trener BodyCombat

Uredila: Klara Benko, promocija zdravlja

High Res JPG(65)

LJETNI IZAZOV U MOFITU!

Miljuni vježbača usmjereni su na ostvarenje zdravlja i bolje fit linije diljem svijeta svaki dan! Jesi li dio te ekipe?

Ako je odgovor NE, tvoja prilika je OVDJE!

Pridruži nam se 08.07.19. u MOFITu, na besplatnoj LJETNOJ promociji LES MILLS programa!

Upoznaj treninge koji snaže tijelo i duh! Naime, najčešći razlog neuspjeha je nedostatak ustrajnosti. A kako napredak ovisi o promjeni i izasku iz komforne zone, grupa stručnjaka Les Millsa baš zato svakih par mjeseci baca novu rukavicu za tvoj izazov!

Jedna je upravo bačena jer novi, LJETNI IZAZOV je tu!

Ovi najpopularniji svjetski programi garantiraju rezultat koji ćeš ubrzo osjetiti i na sebi. Odustajanju tako NEMA MJESTA!

Raspored je:

Sh’bam u 18h

Body Combat u 18:30

Body Pump u 19:10

Body Attack u 19:45

Grit u 20:20

Novi članovi ostvaruju Promotivnu cijenu, a Privedi člana (za aktivne) GRATIS MJESECE!

10 miljuna ljudi tjedno vježba prema konceptu Les Mills-a.

Ako je dobro za njih, možda je i za tebe?

Ljetna promocija je besplatna, otvorena za sve, gratis i velikodušno sve vas očekujemo!

Prijave na info@mofit.hr. Hvala.

KIA ORA