Arhiva oznaka: ironman

IMG-20191115-WA0017

Zoran Kos – naš član, triatlonac u pripremi za svoj 3. Ironman

Obično nakon treninga vježbače pitam što žele postići i zašto su odabrali baš taj trening. Tako sam za vrijeme jednoga i pristupila Zoranu. Međutim njegov odgovor bio je daleko od uobičajenog. Samo sam ga pogledala i rekla: “Svaka čast, tu smo za podršku”. I tako je nastao ovaj intervju…

Danas vam predstavljamo Zorana Kos, triatlonca koji se priprema za svoj 3. Ironaman u Italiji slijedeće godine u rujnu.

Klub: Koliko se dugo baviš sportom?

ZK: Slobodno mogu reći da se sportom bavim jako dugo: od osnovne škole, kroz srednju, ali sve je to bilo traženje i istraživanje. Krenuo sam sa veslanjem, pa malo tenisa, haklanje košarke po kvartu, te malog i velikog nogometa. Tijekom Domovinskog rata često sam jurio s crte bojišnice na hakl, legendarni Keglić, te kasnije na Jelenovac.

Kako sam bio pripadnik antiterorističke Vojne Policije, svakodnevno sam radio na održavanju i podizanju fizičke pripreme. I tako su me život i posao odveli u Madrid gdje sam pronašao svoju ljubav u trčanju! Već tada sam uspostavio neke kontakte u Zagrebu, s atletskim klubom Sljeme i po povratku odmah sam se priključio i počeo sa treninzima. I evo ta ljubav prema trčanju i dan danas postoji, samo je sve jača i jača.

Klub: Koje su tvoje omiljene sportske aktivnosti koje trenutno prakticiraš?

ZK: Na prvom mjestu to je trčanje, ali polako, unazad tri godine počeo sam se baviti i triatlonom. Triatlon je priča za sebe, tri sporta unutar jednog. Svaku disciplinu trebaš trenirati odvojeno i na kraju sve to ukomponirati u jedno.

Klub: Kako to da si se prijavio za Ironman-a?

ZK: Ovo sad je treći Ironman. Prvi se dogodio prije tri godine na koji sam otišao onak “pa ja to mogu, malo bum nekaj plival, vozil bajk, u trcanju vec jesam”…i idem. Danas mogu reći da sam sretan što sam uopće preživio taj prvi! Drugi je bio mrvicu bolji, malo više treninga…i popravak rezultata. A treći…jedna moja draga prijateljica počastila me startninom (koja uopće nije mala), a ja sam čvrsto odlučio da ću se za taj, koji je tek za godinu dana, ozbiljno pripremiti. Tako sam odlučio svoje treninge odrađivati na dvije lokacije, MOFIT i adidas Sports Studio.

Klub: Pojasni, molim te, što te sve čeka na toj utrci, za one koji ne znaju što je to Ironman?

ZK: Ironman, dolazi od engleske riječi Iron, što je u doslovnom prijevodu, čelični čovjek i upućuje na izuzetno zahtjevnu fizičku pripremljenost, pa čak i mentalnu da se u vremenskom limitu završi utrka. Udaljenosti u dugom triatlonu su plivanje 1800 metara, zatim bicikl u dužini od 180 km i na kraju trčanje maratona u dužini od 42,195 metara.

Klub: Uistinu impresivan i ozibljan cilj! Svaka čast.

Klub: Kako to da si odabrao obje naše lokacije za treninge (što nam je naravno drago!)?

ZK: Na prijedlog prijatelja krenuo sam najprije u MOFIT, zaljubio sam se odmah. Trebao mi je samo mali poticaj da se pokrenem, dođem i vidim. Predivan prostor, uredan, osoblje ljubazno. Blizina mog stanovanja odigrala je ulogu da dolazim u MOFIT. Uz kavicu, listanje Facbook stranica naletio sam i na adidas Sports Studio, koji je eto baš petkom u ponudi imao Spinning u vrijeme koje mi idealno odgovara.

Klub: Ima li uopće perioda kad nisi aktivan?

ZK: Na ovo pitanje odgovorit ću kratko – nema! Kad imaš kućnog ljubimca, Aljaškog malamuta koji traži šetnje i po nekoliko puta na dan i uz sve druge aktivnosti, jednostavno nema odmora. Odmaram se uz kuhanje koje me opušta i gitaru.

Klub: Koliko vježbaš tjedno i koje vrste treninga biraš kako bi se pripremio za Ironman-a?

ZK: Treniram svaki dan. Ujutro malo manjim intenzitetom, a navečer je za sada samo trčanje. U jutarnjem treningu više se baziram na jačanju cijelog tijela, plankovi, čučnjevi s opterečenjem, vježbe na balans dasci. Svaki drugi dan ubacujem i vožnju bicikla na trenažeru, te petkom Spinning u adidas Studiu koji mi je šlag na tortu na kraju tjedna. Uglavnom pratim, koliko je to moguće, treninge trčanja s glavnim trenerom AK Sljeme, Draganom Janković. A nedjelja je rezervirana uglavnom za odlazak na Sljeme, zimsku ligu Lagvić.

Klub: Kakva je tvoja prehrana?

ZK: Ne pratim nikakve posebne programe prehrane, jedem normalno, kak bi se reklo, hranim se sezonski.

Klub: Da li je tvoja prehrana i inače takva ili samo kad se spremaš za utrke?

ZK: Prehrana mi je uglavnom ista, nema nikakve razlike prije utrke ili nakon. Tijelo i organizam su se već naviknuli na takvu vrstu prehrane.

Klub: Kako izgleda tvoj dan?

ZK: Jutarnja šetnja sa Čerom, Aljaška malamutica…priprema i kuhanje ručka, kava sa kćerkom i malom unučicom koja je moje novo nadahnuće, novo osvježenje u životu. Odlazak u MOFIT…ručak, kratki predah od nekih pola sata, obično je to uz gitaru…pa opet šetnja…te priprema i odlazak na poslijepodnevni trening.

Klub: Rekli bismo sve pomno isplanirano!

Klub: Kako sve stigneš?

ZK: Kad si u mirovini imas malo više vremena za svoje ciljeve. Ali i obitelj je tu, treba prvo njih sve namiriti, doručak, ručak..ali uz malo organizacije sve se stigne.

Klub: Koji benefite najviše prijetiš na sebi kad si redovito aktivan?

ZK: Osječam se zadovoljnim, ispunjen mi je dan nakon svakog treninga, zdravlje je na vrhuncu, stalno sam nasmijan. Osim toga upoznao sam kroz sport masu novih i divnih ljudi.

Klub: Da li je tvoja obitelj aktivna i vježbaju li? Jesi li i nijh zarazio?

ZK: O da, supruga Danijela prati me u stopu, nemreš nikam pobjeć. Šalim se, naravno, i ona je u AK SLJEME i ona je u istom triatlon klubu. Krenula je, odradila svoj prvi polu Ironman…i uz sve to velika mi je podrška na svim mojim putešestvijama.

Klub: Treniraš druge ljude, što misliš da je glavni pokretač da krenu vježbati?

ZK: Mislim da su upravo klubovi, škole trčanja, teretane, grupni treninzi potaknuli pojedince da se pokrenu. Jednom kad dođu i probaju, dio njih se zakači…ali to treba bit popraćeno dobrim programom, kvalitetnim kadrom trenera, voditelja. U početku ne treba pretjerivati, sve kreće lagano, bez pritiska i bez prevelikih ciljeva. Najsretniji sam kad vidim da ekipa nakon treninga ostane na piću, komentiraju…upoznaju se i na taj način sami sebe motiviraju, guraju u nove pobjede i redovite dolaske na trening.

Klub: Što smatraš da je potrebno imati da ostaneš aktivan i vježbaš?

ZK: Volja, želja i disciplina. Brinuti o sebi, svom zdravlju i tijelu. Potrebno je odvojiti dnevno svega 15ak minuta za sebe…život će ti biti puno kvalitetniji.

Klub: Hvala ti Zoran, na ovom razgovoru i na prilici da te podržimo u pripremama. Uz tebe smo, sretno!

Pripremili: Domagoj Petrović i Klara Benko