Arhiva oznaka: korona

cleaning

Da li je sigurno vratiti se u fitness klubove za vrijeme pandemije Korona virusa?

Život se promijenio i Mofit se prilagođava.

Izmijenili smo našu proceduru rada higijene kako bismo se prilagodili ovom vremenu.  Zajedno s našim partnerima i dobavljačima odabrali smo sredstva za dezinfekciju koja podržavaju stroge sigurnosne mjere i naputke Stožera. Intenzivno stavljamo fokus na sigurnost i to je najvažnije što možemo učiniti za nas i vježbače.

Koje su mjere u Mofitu?

Online,  beskontaktna prijava novih članova već je ranije osigurana putem web stranice, dok aktivni svoj dolazak u klub registriraju putem token, također bez kontakta s recepcijom. Beskontaktno plaćanje svih usluga (i bara i vježbanja) moguće je za sve korisnike.

Na recepciji svi zaposlenici nose maske i održavaju razmak.  Pri ulasku svim članovima predstavljen je novi Kućni red kojeg se trebaju pridržavati.

Da li moram nositi masku i rukavice u Mofit-u?

Masku i rukavice nije potrebno nositi, no preporučamo članovima da se pridržavaju pojačane higijene ruku, kao i da redovito i stalno dezinficiraju ruke, sprave koje koriste.

Koje dezinficijense koristi Mofit za održavanje objekta i sprava?

Sva dezinfekcijska sredstva odabrana su s partnerima dobavljačima, a djelotvorna su protiv virusa SARS-Co2 i koriste se u skladu s mjerama. Ujedno su sigurna za članove i zaposlenike. Također u klubu se posvuda nalazi dovoljan broj sprejalica za dezinfekciju sportske opreme.

Koliko često se dezinficira objekt i oprema?

Mofit u redovnim danima zapošljava djelatnike na poslovima higijene čak 13 sati kroz dan (od 5,30h do 21h), no s obzirom na virus pojačali smo poslove  dezinfekcije (rukohvata, vrata, i sl.).  Čitav klub se  dezinficira tijekom dana.

Svaki dio opreme koji se koristi u grupnim treninzima očišćen je i dezinficiran nakon treninga. Treneri se brinu da članovi sudjeluju u dezinficiranju korištene opreme. 

Da li je Mofit pribavio sredstvo za dezinficiranje ruku?

Sredstva za dezinfekciju ruku nalazi se na ulazu u klub, te više njih je postavljeno na recepciji. 

Kako Mofit prakticira socijalnu distancu? 

Smanjili smo broj ljudi na grupnim treninzima, i u teretani radi održavanja socijalne distance od 2 metra.  Za grupne treninge potrebna je prijava, a članovi se mogu prijaviti putem naše web stranice. U svakom trenutku poznat je broj ljudi u klubu. 

Oprema u dvoranama raspoređena je na način koji osigurava socijalnu distancu. Naše osoblje aktivno i stalno podsjeća i potiče članove da se pridržavaju socijalnog distanciranja.

 

 

 

Vježbanje

Koronavirus: Zašto je vježbanje još uvijek najbolji lijek

Strah koji je izazvala pandemija virusa Covid-19 – koronavirus, predstavlja dobar podsjetnik da je redovito vježbanje sastavni dio života, koje ujedno predstavlja i najbolju obranu našeg tijela od bolesti.

Ako pratite trenutnu situaciju dobro ste upoznati sa mjerama opreza: redovito i temeljito perite ruke, ako kašljete ili kišete radite to s maramicom na ustima ili podizanjem lakta, redovito dezinficirajte sve površine, samoizolacija je neophodna ako posumljate da ste bili u dodiru sa zaraženom osobom. Sve dok se ne razvije cjepivo, koje će spriječiti virus, ovo su sigurnosne mjere kojih se treba pridržavati, kako bi spriječili širenje virusa covid-19.

Dok ovo čitate dobra vijest je da vjerovatno radite najbolju stvar koju možete da podignete svoj imunitet i pripremite tijelo da se bori protiv bolesti – redovitim vježbanjem.

Kao što smo prethodno govorili, da je vježbanje tableta smatrali bismo je čudotvornim lijekom, najboljom medicinom, toliko moćnom baš kao što su moćni efekti vježbanja koji utiču na opće zdravstveno stanje jer pomažu kod koštano-mišićnih oboljenja, kardiovaskularnih problema, dijabetesa, multiple skleroze, mentalnog zdravlja, anksioznosti i depresije.

Dakle, osim želje da budete jači i mršaviji postoje još tri velika razloga zašto se treba redovito vježbati – da ih nabrojimo ako ih niste već sami svijesni:

Vježbanje jača imunološki sustav

Vrlo je jednostavno – dobra fizička spremnost podiže i imunološki sustav cijelog tijela. U osnovi, vježbanje ubrzava cirkulaciju i mobilizira bijela krvna zrnca, koji su glavna obrana protiv štetnih mikroba. Preporučuje se najmanje 150 minuta umjerenog aerobnog vježbanja ili 75 minuta visokointenzivnog vježbanja tjedno, ali u svakom slučaju svako vježbanje je bolje od nevježbanja. Jedno od istraživanja pokazalo je da 30 minuta brzog hodanja utječe na povećanje cirkulacije prirodnih stanica “ubojica” i drugih obrambenih organizama imunološkog sistema u krvi.

Smanjuje rizik od kroničnih oboljenja

Američki koledž Sportske Medicine proveo je projekt “Exercise Is Medicine” gdje su dokumentirali veliki broj zdravstvenih benefita dobivenih vježbanjem, uključujući smanjenje prekomjernog povećanja tjelesne težine (s pratećim zdravstvenim problemima, uključujući dijabetes) poboljšanje kardiovaskularnog sustava (smanjuje se rizik od hipertenzije i moždanog udara). Projekt je pokazao da se smanjuje rizik svih bolesti, koje mogu uzrokovati smrt, kod ljudi koji redovito vježbaju. Druga šira analiza koja je provedena 2009 pokazala je da su isti benefiti bili vidljivi kod ljudi koji su imali neku vrstu kroničnog oboljenja.

Jača vaše mentalno zdravlje

Velike količine stresa negativno utiču na naše hormone i imunološki sustav, ali vježbe uključujući i yogu doprinose da se na najbolji način izborimo sa svakom vrstom stresa. Brojne studije su pokazale da redovita fizička aktivnost doprinosi boljem mentalnom zdravlju, smanjuje osjećaj anksioznosti i depresije, usavršava kognitivne funkcije, unapređuje kvalitetu života i poboljšava san. Najnovija istraživanja iz područja neuro znanosti pokazuju da svaki vid fizičke aktivnosti, čak i one umjerene može pozitivno utjecati na zdravlje.

Nitko ne želi reći kako vježbanje može zamijeniti konvencionalnu medicinu, niti da vježbanje pomaže u liječenju ispred medicine, ali od 2013 veliki broj studija, koji se je bavio ovom tematikom, pokazuje da su osobe koje su redovito vježbale imale bolju šansu da se izbore s kroničnim oboljenjima.

Ukratko, redovito vježbaje je dobro za zdravlje, nastavite sa njim.

Izvor: Drugačiji fitness, Les Mills Balkan