Arhiva oznaka: mofit fitness klub

Pump relaunch 7 20

Summer Mix Les Mills programa i Ljeto na Trešnji

Subota jutro… hmm … što ti prvo pada na pamet?

Možda jutarnja kavica u prirodi? Pa imamo oboje!

25.07.20. pozivamo te u Mofit fitness klub na jutarnju kavicu, na terasu Lime bara. Nakon toga preselit ćemo se zajedno u dvoranu i započeti sa Summer Mix-om ili Ljetnom promocijom Les Mills izdanja!

Osim kave po odabiru, očekuje te još iznenađenja jer Ljeto na Trešnji je zabavno i puno poticaja! Nova izdanja Les Mills-a očekuju te u novom, velikom mixu. Imat ćeš priliku u 80 min isprobati programe: Body Pump, Body Attack, Body Combat, Body Balance i Grit.

Tijekom Summer Mix-a natjecat ćemo se u potrošnji kalorija, stoga ponesi svoj HR traku ili pametni sat. Najaktivnija osobu koja će potrošiti najviše kalorija dobiva nagradu!

Satnica:

9:00h Jutarnja kavica (možeš doći i ranije)

9:30 Početak treninga

11:00 proglašenje pobjednika i shejkanje na terasi

Super način za započeti vikend, zar ne? Nakon svega još stigneš i do placa obaviti špeceraj….

Ako nisi Mofitovac/ka, ne brini jer možeš sudjelovati, ALI možeš postati član našeg tima!

Dobrodošli su svi jer Ljeto na Trešnji je aktivno, zdravo i zabavno! Budi sa nama.

Prijave su obavezne, na info@mofit.hr, radi ograničenog broja mjesta.

High Res JPG (12)

Proljetni izazovi Les Millsa za tebe

 

Sve nas je zadesila situacija s Covidom-19, ALI jedno smo naučili; IMUNITET JE VAŽAN alat za naše zdravlje. Zdrava prehrana i tjelesna aktivnost igraju nezamjenjivu ulogu u tome.

Kako već samo nakon 30 dana tjelesne NEaktivnosti dolazi do značajnog slabljenja funkcija srca i žila, narušava se metabolizam glukoze, smanjuje se gustoća kostiju i količina mišića – pozivamo te da zajedno sa nama NADOKNADIŠ aktivnost! 

Pokreni se uz najpopularnije grupne programe na svijetu – Les Mills. U Mofit fitness klubu naći ćeš ih čak 6, a to su: Body Pump, Body Attack, Body Combat, Body Balance, GRIT i Sh’Bam. 

Probaj nešto novo i pronađi treninge koji će ti pomoći ojačati tvoje tijelo i imunitet. Ako voliš trening s utezima to je Body Pump ili plesni poput Sh’Bam-a, kombinaciju joge i pilatesa na Body Balance… No evo i idealne prilike da upoznaš sve treninge odjednom! 

Proljetna promocija Les Millsa je 06.06.20. u 17h, a nastavlja se prema rasporedu:

  • 17.00 – 17.30 Body Pump

  • 17.45 – 18.15 Body Balance

  • 18.30 – 19.00 Body Attack

  • 19.15 – 19.45 Sh’bam

  • 20.00 – 20.30 Grit

  • 20.45 – 21.15 Body Combat

Sve treninge mogu odraditi početnici i napredni. Za ova fantastična četiri sata treninga trebaš sportsku odjeću, ručnik i čiste tenisice. Povedi i prijatelja ili prijateljicu jer BESPLATNO JE za sve! 

Nakon izazovnih i zabavnih treninga očekuje te druženje s našim trenerima i opuštanje uz prirodne sokove i dodatke prehrani. Prijave su obavezne na info@mofit.hr.

Svi dobro znamo da vježbanje jača imunitet i dobar osjećaj. I zato brini za svoje zdravlje UVIJEK, budi u klubu gdje  se druže istomišljenici i ZALJUBLJENICI u zdrav životni stil.

Veselimo se tvom dolasku

 

IMG_20200423_125747

Jedan dan s Irinom, instruktoricom BodyCombata

Irina se prije skoro godinu dana pridružila Mofitovom timu. Osim što je glazbenica i plesačica, vedru i uvijek nasmijanu, možete ju pronaći na pozornici kao pripravnika za Bodycombat instruktoricu.

Kako počinje tvoj dan:

Počinje oko 8h sa doručkom i pregledavanjem maila. Iako smo svi doma, faks radi punom parom.

Koje zdrave navike si uvela sad kad si doma i imaš više vremena:

Definitivno ritam spavanja. Pošto su mi trenutno svi koncerti otkazani, mogu ići spavati prije 3h ujutro i probuditi se prije podneva.

Na što se trenutno fokusiraš kroz dan:

Fokusiram se na raspored koji si složim. Vrlo je lako odlutati i sam sebi reći: „dobro, to ću sutra.“ Ili „ma dobro, još jedna epizoda, pa ću onda“. Po prirodi sam vrlo neorganizirana i jako se lako dam omesti, u ovom periodu trebam duplo jači fokus da sve odradim što imam u planu za taj dan.

Imaš li neku knjigu za preporučiti i zašto (ili film, seriju) :

Obzirom da me uskoro čeka završni rad na faksu, čitam stručnu literaturu na području akustike (M. Long:Architectural acoustics, B.Ivančević: Elektroakustika) i naravno, pri ruci je uvijek i žuta zbirka iz fizike u slučaju da zapnem.

Što se tiče serija, svakako preporučam Netflixov Dark. Osvježenje je maknuti se malo od tipične američke produkcije i „naštancanih“ glumaca.

Plus, serija je na njemačkom, tako da preporuke svima koji su imali u planu primiti se i toga ovih dana.

Vježbaš li nešto i što:

Vježbam svaki dan. Radim razne tehničke vježbe za plesače, jačanje zglobova i stopala, otvaranje kukova, fleksibilnost, i definitivno puno više vremena posvetim istezanju.

Radim i BodyCombat, pogotovo od kako su na Les Mills on demand okačili i stara izdanja. Pokušavam ih kombinirati da svaki dan napravim drugo izdanje, tako da osim tijela treniram i koncentraciju dok lovim kombinacije.

Omiljeni obrok ovih dana bio je:

Apsolutno sve što mama skuha haha. Trenutno živim kod roditelja, tako da je lijepo zamjeniti ručak iz posude između dva predavanja sa finim kuhanim ručkom. Svakako su favoriti ovih dana bili francuska, pečeno povrće i kojekakva variva. I naravno, domaći kruh.

Čega se paziš dok si doma:

Pazim da odem na vrijeme u dućan i da kupim sve što imam na umu jesti to večer. Nema više brzog skoka do dućana po mlijeko 15minuta prije 9.

Što si osvijestila o svom životu (ciljevima, smjerovima) dok si doma:

Zapravo ne baš puno toga što nisam znala i prije. Osim da uzimamo puno stvari zdravo za gotovo. Nadam se da kada ovaj period prođe ćemo svi znati te stvari malo više cijeniti i malo više živjeti punim plućima, jer kasnije ćemo vjerojatno žaliti što nismo.

Što ti najviše nedostaje:

Festivali, koncerti (što moji, što tuđi), normalni treninzi u teretani i onaj pljesak vježbača nakon završenog treninga.

Kako završava tvoj dan:

Završava oko 24h (nekih se navika teško odreći u potpunosti) uz film/seriju i kolače.

Tim-1

Vrijeme karantene ili prilika za biti još bolji

Iako smo se našli u karenteni, naš zadatak je i dalje jasan – poticati sve vas na aktivan život i optimizam!

Više nego ikad, redovito vježbanje je A MUST za svakoga tko želi održati jak imunološki sustav, a time i zdravlje!

U ovim trenucima kad je bitno ostati doma svoj rad preusmjerili samo na nov način:

1. Les Mills on Demand aplikacija i on line treninzi

Vrhunski treninzi svjetskog fitness branda Les Mills dostupni su svim našim članovima 24 sata i neograničeno.

Link je poslan na email svima.

Vjerujemo da će vas ova digitana aplikacija oduševiti svojom produkcija, te kombinacijom s više od 100 treninga!

2. Društvene mreže i video treninzi

Naši treneri redovito predstavljaju kreativne načine vježanja koje možete i sami odraditi doma, uz rekvizite koje svako kućanstvo ima, pa i vaše (npr. metla, stolić u boravku, …)

Pridružite se ovim izazovima, javite svoje komentare jer željni smo vidjeti vaš napredak!

Edukacija – već kad smo doma – učimo zajedno!

Pitaj trenera Nikolu – kako izvesti pravilno vježbe, pripremiti se za trening ili korisiti svoj životni prostor za vježbanje na najbolji način

Anatomija i zašto baš ta vježba – niz je pokreta gdje ćete naučiti zašto su upravo te vježbe dobre za vas!

Na mrežama dijelimo s vama recepte, knjige, sve….

3. Jedan dan s…..

Izolirani način života svih nas povremeno dovodi do ruba. NO poznato je da samo oni koji se prilagode preživljavaju! I zato u ovom nizu kratkih intervjua predstavljamo naše djelatnike i kako oni sami provode dane doma.

Veselimo se da svoje dane podijelite i sa nama!

Pridružite se našoj Mofit zajednici, da zajedno iz ove situacije izađemo jači i bolji!

Uvjereni smo da to možemo.

 

IMG-20200116-WA0005

Dragan Kostić – naš član, građevinac koji obožava borilačke vještine i ples

Danas vam predstavljamo Dragana Kostić, građevinca koji u Mofitu sudjeluje na čak 3 grupna programa uz teretanu i to redovito. Van kluba aktivan je i u AIRSOFTu i plesu. Kako uspijeva ostvariti poslovno-privatnu ravnotežu doznajte u tekstu:

Klub: Što vas je potaknulo početi vježbati?

DK: Sportom se bavim cijeli život. Ali netom prije dolaska u Mofit, zbog posla sam u kilazi dostigao skoro troznamenkasti broj. Presudno je bilo što mi je teretana blizu, osoblje i treneri su super. Naravno, i moja cura Pavla koja me nagovarala mjesecima da krenem u teretanu.

Klub: Koji je vaš fitness cilj? Što želite postići u ovoj godini?

DK: Cilj mi je smanjiti višak kilograma, postići maksimalnu snagu i izdržljivost tijela. Naprimjer da mogu odraditi dva grupna treninga i nakon toga otići u teretanu i otrčati 5 km i odraditi vježbe utezima, a da pri tome ne osjećam drastičan pad energije i nemogućnost pomicanja. Ovo je ujedno i moj cilj u ovoj godini.

Klub: Kako to da ste odabrali baš Body Combat?

DK: Bavim se borilačkim vještinama već 22 godine, a Body Combat mi je super kombinacija borilačke vještine i fitnessa.

Klub: Koliko puta tjedno dolazite na Body Combat i da li kombinairate druge programe (koje)?

DK: Dva puta tjedno dolazim na Body Combat. Uz njega sam tri puta tjedno na TRX, i subotom idem na Body Pump (jer je jedini termin tog grupnog programa, a da mi nisu treninzi predaleko). I nekoliko puta sam bio na GRIT. Nakon svakog grupnog treninga odlazim na sat i pol do dva sata teretane.

Klub: Ako da, možete li usporediti ostale Les Mills programe?

DK: Grupne treninge sam odabrao tako da ciljaju razne skupine mišića na različite načine. I svaki na svoj način mi pogađaju Cardio. Body Combat ima HIIT elemente sa puno udaranja svim dijelovima tijela. Odabrao sam ga zbog koordinacije, preciznosti i izdržljivosti u borbenom stanju. TRX je izazovan jer korisitim vlastitu težinu za podizanje, gdje dobivam snagu. Zajedno s HIIT elementima, pogađa mi Cardio uz fizički zahtjevne vježbe. Body Pump je super jer pogađa izolirane skupine mišića uz upotrebu utega, što zapravo sam radim u teretani.


Klub: Koja je glavna usporedba kako se osjećate prije i nakon treninga?

DK: Prije treninga pucam od energije, puls mi je na 100 zbog očekivanja treninga. Nakon treninga sam 5- 10 minuta iscrpljen, dok mi se organizam ne stabilizira. Također, osjetim grupe mišića koje su sudjelovale u vježbama. Ako sam dao 100% u trening onda sam ujedno i zadovoljan postignutim.

Klub: Da li ste se ikad prije bavili rekreativnim sportom?

DK: Sportom u različitim oblicima se bavim cijeli život, već od kada sam počeo hodati.

Klub: Bavite li se još kojim sportskim aktivnostima vani?

DK: Treniram različite borilačke vještine sam i sa sparing partnerom. Bavim se AIRSOFT-om, simulacija borbe sa plinskim i električnim oružjem koje pri velikim brzinama izbacuje male kuglice kako bi pogodilo protivnika. (Nije kao Paintball). Plešem rekreativno standard i latin plesove.

Klub: S čime se bavite profesionalno (ured?) i kako uspijevate uskladiti posao i treninge?

DK: Radim u građevinskoj struci u uredu. Od kad sam počeo ići u Mofit, najčešće odlazim s posla direktno na trening.

Klub: Koje bi bile glavne dobrobiti koje primjetite kod sebe od kad redovito vježbate?

DK: Kada se bavim tjelovježbom stres ne utječe na mene previše i generalno sam pozitivniji.

Klub: Možete li navesti još koju zdravu naviku? Ili da li planirate neku uvesti u ovom periodu pred nama?

DK: Osim redovitog sna i prehrane, ne.

Klub: Da li se vaši najbliži bave sportsko-rekreativnim aktivnostima?

DK: Svi moji u obitelji, prijatelji i poznanici se bave različitim sportskim aktivnostima.

Klub: Biste li za naše sugrađane rekli da su sportski inspirirajući ili trebaju biti aktivniji?

DK: Manjina je inspirirajuća, ali puno više sugrađana bi trebali biti aktivniji. Trebali bi se maknuti od isprike „nemam vremena“. Meni je bolja isprika „neda mi se“.

Klub: Vjerujemo da ste im svima dobar primjer, da li je netko bio na probi sa vama?

DK: Pavla, moja cura je bila na probi i sada je isto aktivni član Mofit-a. Ide na sve grupne treninge i nakon toga je u teretani.

Klub: Hvala Dragan na ovom poticajnom razgovoru i primjeru. Nadamo se da će i mnogi drugi krenuti istraživati aktivnosti koje ih vesele i naravno daju im rezultat!

Pripremio: Dražen Dolenec, trener BodyCombat

Uredila: Klara Benko, promocija zdravlja

pomoc

Akcija “A meni sretan Božić” kreće ponovo

Dragi Mofitovci, vježbači i susjedi,

godine prolaze i evo nas u X sezoni rada! Kroz taj period, mnogo puta, pomagali smo zajedno. 

Ove godine akciju “A meni sretan Božić” pokrećemo sami, te pomažemo samohranoj, nezaposlenoj majci s djetetom iz našeg kvarta. Otac je  otišao kad je malecki bio beba. Dečkić, sada vrtićke dobi, ima jednu želju “i to želim već jako dugo, al znam da je skupo” – voziti Mercedes na baterije.

Osim ove, njemu posebne igračke, hrana i higijenske potrepštine su ono što bi im dobrodošlo. Mama je spomenula i perilicu rublja (staru pokreće kliještima), ako ima neka stara u dobrom stanju… Odjeću i obuću, te igračke dobivaju, stoga molimo ne nositi.

Na recepciji kluba, do 20.12.19., naći ćete listu prehrambenih prozivoda i higijenskih sredstava. Svaka pasta za zube, keksi, brašno, ulje, sve je vrijedno i HVALA svima.

Informacije o obitelji i njihov kontakt možete dobiti od Domagoja na 099 313 6735, on ih je posjetio.

Nekako imamo osjećaj da će se zvijezde i dobri duhovi ponovo posložiti kako bismo razveselili ovu malu obitelji.

Sretan Božić svima i HVALA!

Projekt Mofit u zajednici, humaniratnom akcijom “A meni sretan Božić”, pomaže redovito svakog prosinca. Prethodnih godina podržali smo socijalni dućan “Duga” Vukovar, obitelji s djecom na području Trešnjevke, Slavonije,… Biti aktivan, dobar i pomagati znači stvarati svoj život, ali i tuđi.

pas

TOPLA ZIMA ZA SVE

Zamisli  hladnu kišu kako pada i udara po tvojim prozorima. Sjediš udobno na svom kauču, s čajem u ruci, finim keksićima,.. a kraj tvojih nogu nalazi se tvoj dlakavac, voljen, sit i zadovoljan.

Nažalost, svi nemaju sreću kao mi. Upravo zato i ove jubilarne 10. godine rada Mofit u zajednici pokreće akciju TOPLA ZIMA ZA SVE.

Udruga za zaštitu životinja Anima Dvor brine o čak 120  napuštenih pasa! Osnivačica Ivana Begović, zajedno sa svojom obitelji, skrbi se koliko može za sve njih. Velikodušno, svaki dan, daje sve što može. I više.

Od 4.10. do 25.10.  tako sakupljamo HRANU, dekice, ručnike, jastuke, igračke…Potrebno im je sve, tako ne možete pogriješiti. Sve donesite na recepciju Mofit fitness kluba svaki dan od 6:30 do 23h.

Ova akcija završava se humanitarnom ANIMA(L) PARTY, 26.10. u 23h u Podmornici, kada ćete također moći podržati Udrugu. Prijaviti se možete putem FB eventa.

Upite o akciji i kontakt Ivane Begović možete dobiti od Goge na recepciji.

Pas je najbolji čovjekov prijatelj. Svi mi smo dio zajednice .

BUDI AKTIVAN, BUDI DOBAR, podrži dlakavce zajedno sa nama.

Hvala na pomoći,

Mofitovci