Arhiva oznaka: ostani doma

IMG_20200423_125747

Jedan dan s Irinom, instruktoricom BodyCombata

Irina se prije skoro godinu dana pridružila Mofitovom timu. Osim što je glazbenica i plesačica, vedru i uvijek nasmijanu, možete ju pronaći na pozornici kao pripravnika za Bodycombat instruktoricu.

Kako počinje tvoj dan:

Počinje oko 8h sa doručkom i pregledavanjem maila. Iako smo svi doma, faks radi punom parom.

Koje zdrave navike si uvela sad kad si doma i imaš više vremena:

Definitivno ritam spavanja. Pošto su mi trenutno svi koncerti otkazani, mogu ići spavati prije 3h ujutro i probuditi se prije podneva.

Na što se trenutno fokusiraš kroz dan:

Fokusiram se na raspored koji si složim. Vrlo je lako odlutati i sam sebi reći: „dobro, to ću sutra.“ Ili „ma dobro, još jedna epizoda, pa ću onda“. Po prirodi sam vrlo neorganizirana i jako se lako dam omesti, u ovom periodu trebam duplo jači fokus da sve odradim što imam u planu za taj dan.

Imaš li neku knjigu za preporučiti i zašto (ili film, seriju) :

Obzirom da me uskoro čeka završni rad na faksu, čitam stručnu literaturu na području akustike (M. Long:Architectural acoustics, B.Ivančević: Elektroakustika) i naravno, pri ruci je uvijek i žuta zbirka iz fizike u slučaju da zapnem.

Što se tiče serija, svakako preporučam Netflixov Dark. Osvježenje je maknuti se malo od tipične američke produkcije i „naštancanih“ glumaca.

Plus, serija je na njemačkom, tako da preporuke svima koji su imali u planu primiti se i toga ovih dana.

Vježbaš li nešto i što:

Vježbam svaki dan. Radim razne tehničke vježbe za plesače, jačanje zglobova i stopala, otvaranje kukova, fleksibilnost, i definitivno puno više vremena posvetim istezanju.

Radim i BodyCombat, pogotovo od kako su na Les Mills on demand okačili i stara izdanja. Pokušavam ih kombinirati da svaki dan napravim drugo izdanje, tako da osim tijela treniram i koncentraciju dok lovim kombinacije.

Omiljeni obrok ovih dana bio je:

Apsolutno sve što mama skuha haha. Trenutno živim kod roditelja, tako da je lijepo zamjeniti ručak iz posude između dva predavanja sa finim kuhanim ručkom. Svakako su favoriti ovih dana bili francuska, pečeno povrće i kojekakva variva. I naravno, domaći kruh.

Čega se paziš dok si doma:

Pazim da odem na vrijeme u dućan i da kupim sve što imam na umu jesti to večer. Nema više brzog skoka do dućana po mlijeko 15minuta prije 9.

Što si osvijestila o svom životu (ciljevima, smjerovima) dok si doma:

Zapravo ne baš puno toga što nisam znala i prije. Osim da uzimamo puno stvari zdravo za gotovo. Nadam se da kada ovaj period prođe ćemo svi znati te stvari malo više cijeniti i malo više živjeti punim plućima, jer kasnije ćemo vjerojatno žaliti što nismo.

Što ti najviše nedostaje:

Festivali, koncerti (što moji, što tuđi), normalni treninzi u teretani i onaj pljesak vježbača nakon završenog treninga.

Kako završava tvoj dan:

Završava oko 24h (nekih se navika teško odreći u potpunosti) uz film/seriju i kolače.

cucanj terasa horizontalno

Jedan dan s Draženom, instruktorom Les Mills

Dražen se je pridružio Mofit timu prije godinu dana. Naći ćete ga u teretani ili na Spinningu i Body Combatu. Radostan i šaljiv, zaraznim entuzijazmom širi osmijeh i dobro raspoloženje. Evo kako Dražen provodi ove dane u karanteni.

Kako počinje tvoj dan:

Buđenje oko 09:00h, istezanje desetak minuta, zatim zobena kaša i kava.

Koje zdrave navike si uveo sad kad si doma i imaš više vremena:

S obzirom na to da sam s roditeljima na gruntu, za mene je zdravo što se sada prehranjujem 90% domaćim namirnicama iz vlastitog uzgoja ili kupljenog u selu od stočara i poljoprivrednika

Na što se trenutno fokusiraš kroz dan:

Imamo puno posla u vinogradu i u šumi tako da smo stalno na svježem zraku: fizički radim, psihički punim baterije. Osluškujem vjetar i cvrkut ptica čim se ugasi motorna pila.

Imaš li neku knjigu za preporučiti i zašto (ili film, seriju) :

Echkart Tolle „Moć sadašnjeg trenutka“ i „Nova zemlja“

Anthony de Mello „Buđenje svijesti“

Youtube: „The art of effortless living“ – dokumentarac o Taoizmu

Preporučujem ove sadržaje jer generalno previše razmišljamo i o prošlosti i o budućnosti. Apsolutno nepotrebno i zamarajuće. Mislim da se istinska sreća i spokoj nalaze u sadašnjem trenutku gdje osjećamo i doživljavamo život takvim kakav jest.

Da li vježbaš i što:

Trudim se četiri puta tjedno raditi kratki i brzi trening snage za cijelo tijelo (sklekovi, zgibovi, čučnjevi i iskoraci). Svaki treći dan radim Body Combat, tu i tamo pregledam Les Mills on demand da malo iznenadim mišiće.

Omiljeni obrok ovih dana bio je:

Picek i mlinci pod pekom uz francusku salatu. Bilo je i zelja pa je mama skuhala 22 sarme, to je bilo vrhunski.

Čega se paziš dok si doma:

S obzirom na to da smo na gruntu, ovdje nema civilizacije, ali kad moramo kupiti nešto onda izbjegavamo velike dućane i držimo se manjih dučančića u selu.

Što si osvijestio o svom životu (ciljevima, smjerovima) dok si doma:

Život na selu je podcjenjen, mogućnosti nisu šarene kao u gradu, ali priroda i nedostatak pojma o vremenu je nešto savršeno za dušu. Siguran sam da zadnjih 10-15 godina života ne mislim provesti u gradu, a o tome što će biti u međvremenu ne razmišljam previše već se trudim biti što bolji u tome što radim i pokušavam što više održati kondiciju kako bih mogao napredovati jednom kad se život vrati u normalu.

Što ti najviše nedostaje:

Najviše mi nedostaju utezi i socijalizacija, te druženje s ljudima u Mofitu. Došao sam ovdje na grunt dakle sama pustoš, ptice, veprovi i jedan jelen koji nam glođe mlade jabuke.

Kako završava tvoj dan:

Oko 21:30h pogledamo neki film, tata hrče nakon 20min, mama ga bode laktom, a brat i ja se smijemo i baš nam je super.

91890447_207296560688388_9095749875382878208_n

Jedan dan s Domagojem, našim kreativnim direktorom

Domagoj je s nama više od 8 godina, a srest ćete ga na recepciji u adidas Sports Studiu, rijeđe sad u Mofitu. Otkačen, dobrodušan i posvećen, uvijek je na raspolaganju članovima, ali i kolegama. Ljubav prema životinjama, posebno psima, odveli su ga do volontiranja, tako redovito pomaže kako bi se napušteni psi zbrinuli.

Evo kako Domagoj i njegova Uma provede ove dane u karanteni.

Kako počinje vaš dan:

Budim se dosta rano već oko 7h jer idem rano i spavati. Prije no što uopće znam da sam budan napravim par sklekova na hodniku, nakon toga popijem smoothie i kavicu, te odem do dućana/ljekarne ako je to stvarno potrebno (iako izbjegavam veliko kretanje među ljudima).

Koje zdrave navike ste uveli sad kad ste doma i imate više vremena:

Više čitam, meditiram, napravio sam svoj prvi proteinski kruh, ideje koje mi prolaze kroz glavu za kreiranje novih outfita stavljam na papir…

Na što se trenutno fokusirate kroz dan:

Hodanje, disanje, mir i šumu. Ponekad se dogodi da 3 puta odem s Umom u šumu.

Imate li neku knjigu za preporučiti i zašto (ili film, seriju) :

Televizor ne gledam preko 20 godina, a knjiga koju trenutno čitam je “Zakon privlačenja” autora Esther i Jerry Hicks. Čovjek dobiva ono o čemu razmišlja, želio on to ili ne.

Da li vježbate i što:

Ja uvijek izmišljam neke svoje vježbe hahahaa…trenutni fokus je na čučnjevima i sklekovima.

Omiljeni obrok ovih dana bio je:

Rižoto od šparoga.

Čega se pazite dok ste doma:

Covida-19 hahaha. Čistim stubište i dezinficiram ga cijelog…plus kvake od svog stana.

Što ste osvijestila o svom životu (ciljevima, smjerovima) dok si doma:

Razmišljam naručiti pribor za slikanje i sad dok imam vremena posvetiti se više fotografiji.

Što vam najviše nedostaje:

Iskreno, zasad ništa….hahahaaa…nekako mi je ova godina od starta bila jako čudna tako da sam spoznao neke druge stvari u kojima mi je bilo bitno da nisam previše među ljudima tako da mi ovaj mir trenutno u potpunosti odgovara. Ne znam što će biti za 15 dana možda mi sve krene nedostajati…vrijeme će pokazati.

Kako završava vaš dan:

Uz pokoji videocall i meditaciju…jako rano.

Čuvajte se:)

Domagoj