Arhiva oznaka: pilates

High Res JPG (12)

Proljetni izazovi Les Millsa za tebe

 

Sve nas je zadesila situacija s Covidom-19, ALI jedno smo naučili; IMUNITET JE VAŽAN alat za naše zdravlje. Zdrava prehrana i tjelesna aktivnost igraju nezamjenjivu ulogu u tome.

Kako već samo nakon 30 dana tjelesne NEaktivnosti dolazi do značajnog slabljenja funkcija srca i žila, narušava se metabolizam glukoze, smanjuje se gustoća kostiju i količina mišića – pozivamo te da zajedno sa nama NADOKNADIŠ aktivnost! 

Pokreni se uz najpopularnije grupne programe na svijetu – Les Mills. U Mofit fitness klubu naći ćeš ih čak 6, a to su: Body Pump, Body Attack, Body Combat, Body Balance, GRIT i Sh’Bam. 

Probaj nešto novo i pronađi treninge koji će ti pomoći ojačati tvoje tijelo i imunitet. Ako voliš trening s utezima to je Body Pump ili plesni poput Sh’Bam-a, kombinaciju joge i pilatesa na Body Balance… No evo i idealne prilike da upoznaš sve treninge odjednom! 

Proljetna promocija Les Millsa je 06.06.20. u 17h, a nastavlja se prema rasporedu:

  • 17.00 – 17.30 Body Pump

  • 17.45 – 18.15 Body Balance

  • 18.30 – 19.00 Body Attack

  • 19.15 – 19.45 Sh’bam

  • 20.00 – 20.30 Grit

  • 20.45 – 21.15 Body Combat

Sve treninge mogu odraditi početnici i napredni. Za ova fantastična četiri sata treninga trebaš sportsku odjeću, ručnik i čiste tenisice. Povedi i prijatelja ili prijateljicu jer BESPLATNO JE za sve! 

Nakon izazovnih i zabavnih treninga očekuje te druženje s našim trenerima i opuštanje uz prirodne sokove i dodatke prehrani. Prijave su obavezne na info@mofit.hr.

Svi dobro znamo da vježbanje jača imunitet i dobar osjećaj. I zato brini za svoje zdravlje UVIJEK, budi u klubu gdje  se druže istomišljenici i ZALJUBLJENICI u zdrav životni stil.

Veselimo se tvom dolasku

 

IMG-20200505-WA0000

Foodie Blog – naša preporuka za ovaj vikend

Za naš klub volimo reći da je gurmanski: vjažbamo kako bismo mogli uživati u čarima života, osjećati se još bolje i vitalnije.

A tu naravno mislimo i na hranu.

Život na listu salate nije naš odabir. Da bismo motivirali sebe i vas na istraživanje fantastične hrane koju nalazimo na tržanicama, u dućanima, kod našeg OPGa,… predstavljamo danas ovaj Foodie Blog.

Spojili smo naše tri trenerice, sve fizički aktivne u dvorani ali i u kuhinji!

Branku, Teu i Klaru predstavit ćemo drugi put. No ovaj blog, potvrđuje da je moguće spojiti fit liniju i uživanje u hrani, naravno s mjerom i uz odabir uvijek kvalitetnijih namirnica. Ako volimo one koje nisu baš najkvalitetnije konzumiraju se umjereno. Jer život je da se uživa, a ne da si uskraćujemo.

Danas tako predstavljamo tri recepta:

  1. predjelo – Hrskava salata s matovilcem
  2. glavno jelo – Domaća tjestenina s avokado umakom, popečcima od kelja i pečenim lungićem
  3. desert – Fantastična torta od čokolade i malina (od koje ti cure zazubice)

Pa da krenemo:

1. Hrskava salata od matovilca (trenerica Tea)

Potrebno:

2 šake matovilca

1 šnita pancete ili špeka (za vege varijanti koristite tofu)

pečeni batat ili buča

tostirani sezam 1 žlica

tostirani kruh narezan na kockice

dressing: aceto balzamico, maslinovo ulje, sol, čili

*po želji dodati: 1 mladi luk ili rotkvice i malo sira (može i neki pljesnivi)

Matovilac operite. Pancetu nasjeckajte na kockice i lagano prepržite dok ne pozlati. Batat pecite u pećnici (male kockice, s malo maslinovog ulja i začinite po želji) oko 20-30min, ostavite da se ohlade. U tavi odvojeno tostirajte 1 žlicu sezama (da dobije lagano zlatnu boju), izvadite pa u istu tavu ubacite kruh narezan na kockice. Dressing pripremite u posudi, dobro izmiješajte sastojke da se spoje.

Ubacite u zdjelu – lagani uvod u večeru je tu!

2. Domaća tjestenina s avokado umakom (trenerica Klara)

IMG_20200501_120858

Što reći o tjestenini? Svi je vole, ali postoji nekoliko pravila: ne smije biti raskuhana i gnjecava, raspadati se ili biti previše tvrda. “Al dente” je poželjno, ali tvrda nikako. Majstora čini praksa, pa krenite s nama od početaka – napraviti svoju paštu.

Tijesto za tjesteninu s jajima

Potrebno:

200 g brašna (Natur pur Spar brašno tipa 700)

2 jaja iz uzgoja (ako je moguće)

200g je dovoljno za dvije osobe, kao prilog. Za četiri osobe koristite 600 g i 6 jaja.

Brašno stavite u zdjelu, a u sredini napravite rupu. Ubacite jaja i vilicom ih umutite. Pobrašnite ruke i krenite mijesiti. Možete si dati oduška i bacite se na njega. Vucite ga, razvlačite ga, odgurujte,… Trebat će dosta dugo vremena (oko 15-20min) dok ne dobijete lijepi komad svilekastog tijesta (i uistinu je baš tako fino izgleda). Pokrijte ga folijom i ostavite pola sata u frižideru. Bit ćete umorni i znojini, ali vjerujete vrijedi truda!

Nakon toga odvojite pola količine i počnite valjati valjkom (ili čistom bocom). Povremeno dodajte malo brašna da se ne lijepi za ruke ili površinu. Trebali biste dobiti tanko fino tijesto. Rezanje je zabavan dio, ako imate nožić za pizzu (s okruglim krajem) lakše je, no može se i s običnim nožem. Možete ga rezati u širokim trakama (10cm) te onda raditi trokute (stracci su idelani za umak od patlidžana i rajčice), možete napraviti lazagne (duguljate ploče), ili tagliatelle (dugačke ali široke rezance). Ovisno koje jelo taj dan spremate ili što vam se taj dan sviđa.

Tjesteninu možete ostaviti na pobrašnjenoj kuhinskoj krpi da se osuši. Pokrijte sve i s gornje strane da ne pada prljavština. Svako toliko okrenite malo tjesteninu, kako se ne bi zalijepila i pobrašnite ako treba. Slijedeći dan možete spremiti u posudu s poklopcem, u frižideru držati 2-3 dana ili jednostavno pojesti još dok je svježa.

Recept za jednostavnu tjesteninu

Količina pašte prema receptu gore, skuhati (3-5min ovisno o debljini), izdvojite komadić i probajte. Ne smije biti premekana, ali ni da se čuje drobljenje pod zubima.

Za umak: 1 avokado oguliti, izvaditi košticu, te zdrobiti s vilicom. Dodati sok pola limuna i 1 češanj češnjaka, sol, piment (ili papar jamajski) i sve dobro spojiti u sjeckalici ili ručno. Možete ubaciti i chillija ako volite ljuto.

Kad je tjestenina skuhana, dodajte je u umak i dobro promiješajte. Prije serviranja naribajte parmezana.

Ostatak jela: popečci od kelja i brzo pečen lungić i naravno pašta.

Za kraj nagradite sebe i zadivite goste ovom fantastičnom čokoladom s malinama!

3. Čokoladna sreće s malinama (trenerica Branka)

IMG-20200503-WA0001

Potrebno:

220 g dobre tamne čokolade (barem 56%kakaa, ja sam koristila sa 65%)

110 g neslanog maslaca

60 g kikiriki maslaca

3 jaja sobne temperature

120 g Muscavado smeđi šećer

1 žličica ekstrakta vanilije

90 g brašna (pirovo integralno)

2 ravne žlice kakaa sa smanjenim udjelom masnoće

prstohvat soli

125 g malina (1 pakiranje) +kakao za posipanje

Na pari otopiti maslac i čokoladu, dok ne dobijete glatkoću i sjaj, na kraju dodajte maslac od kikirikija i sve sjedinite mješajući. Ova smjesa ne smije zakuhati, zato se otapa polako na pari. Ostaviti da se ohladi. U drugoj posudi miksajte 3 cijela jaja, s prstohvatom soli i postupno dodavajte šećer žlicom, da se otopi. Tu dodajte i ekstrakt vanilije.

Sada u malo prohlađenu čokoladnu smjesu dodajte miksana jaja, pjenjačom lagano sjedinite. Slijedi dodavanje suhih sastojaka (brašno i kakao prosijati). Špatulom lagano miješajte dodavajući brašno i kakao žlicom.

Zagrijati pećnicu na 180 stupnjeva. Kalup (okrugli 21 cm)) obložite papirom za pečenje. Izlijte smjesu u kalup, utisnite maline tako da se vide na površini.

Pecite na 180 stupnjeva, oko 25-30 min.

Za provjeru da li je gotovo koristite test sa čačkalicom – utisnite čačkalicu u sredinu, mora biti vlažna i čokoladna što je znak da kolač nije presušen! Neka ostane sočan i savršen!

Kad se prohladi, izvadite iz kalupa i posipajte kakaom. Može se poslužiti i lagano topao.

Uživancija zagarantirana!

Nakon svega ovoga, za cca 2h, naša preporuka je Spinning, Body Attack ili HIIT trening za prženje prefinih kalorija! Vidimo se na treningu!

Pripremile i fotkale: Tea Premoša, Branka Jurić, Klara Benko

 

IMG_20200414_084211

Jedan dan s Klarom, trenericom Body Balance

Klara ima razne uloge u klubu, no najviše se voli baviti promocijom zdravlja. Srest ćete je svuda, a najviše u masažama ili dvorani za treninge. Kreativna, disciplinirana i znatiželjna uvijek istražuje i razmišlja o načinima kako još podržati članove i ljude oko sebe.

Evo kako Klara provodi dane u karanteni:

Kako počinje tvoj dan:

Ja sam jutarnji tip, dignem se oko 6:30h. Napravim voćni smoothie (danas banana, ananas, protein graška, lan, kokos mrvice, kokos maslac, chia i soja mlijeko). Nakon toga prošetam psa ili odradim trening.

Koje zdrave navike si uvela sad kad si doma i imaš više vremena:

Trudim se kroz dan, osjetiti što mom tijelu treba. Inače, volim (i imam) detaljan raspored, sad sam malo popustila.. ako mi se odmara, odmaram se ili čitam.

Na što se trenutno fokusiraš kroz dan:

Puno učim, pratim nekoliko webinara, gledam kako napraviti dobar video,… Hm… nije lako jer nisam ljubitelj tehnike.

Imaš li neku knjigu za preporučiti i zašto (ili film, seriju) :

Knjigu “Noćni cirkus”! Volim čitati i prije karantene obilazila sam knjižare kako bih kupila knjigu. Tek u četvrtoj baš ova me je privukla! I divna je, posebna, na rubu magije, iluzije, isprepliće se natjecanje dvoje mladih ljudi i ljubav!

Da li vježbaš i što:

Kombiniram trčanje (užasno mi nedostaje Spinning), BodyBalance, Barre (i smijem se puno jer meni balet ne leži; ali Ladies vrijedi probati jer divan je za noge i stražnjicu!), CXWORX, Pumpove i Yogu. Koristim i Mindfulness meditacije sve iz aplikacije Les Mills on Demand. Dva dana u tjednu odmaram.

Omiljeni obrok ovih dana bio je: Šunkica sa wasabijem.

Čega se paziš dok si doma: Ne jesti previše. Volim kruhove i mogla bih ih peći svaki dan.

Što si osvijestila o svom životu (ciljevima, smjerovima) dok si doma:

Da se u jednom trenutku cijeli naš svijet može primijeniti i da će opstati samo oni koji se srede, zasuču rukave i krenu dalje. Teško je pustiti kontrolu, no jednostavno moraš.

Što ti najviše nedostaje:

Rezano cvijeće. Svake nedjelje kupim si cvijeće, a sad je vrijeme tulipana, ranunkula,…Za Uskrs sam nabrala neko divlje na livadi, lijepo je, ali…

Kako završava tvoj dan:

Uz čašu vina, pola filma ili s par stranica neke knjige – jer uvijek zaspim rano.

Ekipa, čuvajte se i vidimo se uskoro.

FB najava event

Probudi se – SUPER QUATERLY je tu!

Sigurno si već primjetila/o duže dane, više zelenila oko nas, … buđenje prirode u punom je jeku! No i naše tijelo treba buđenje i poticaj.

Pozivamo te stoga na poseban događaj pred nama – SUPER QUATERLY!

Po čemu je poseban taj događaj?

Treneri Les Mills iz cijele regije (Rijeka, Osijek, Zagreb) ali i naših susjednih zemalja (Les Mills Balkan) bit će sa nama. Imat ćeš priliku trenirati sa vrhunskim međunarodnim trenerima Les Mills i taj dan svoju inspiraciju za vježbanjem lakše ćeš pronaći!

Sjajna glazba koja prati svaki program pažljivo je birana da te ponese i da snagu. A kad staneš uz ostale zaljubljenike Les Mills odlična energija samo će te aktivirati! Nove edicije programa uvijek su inspirativne, stoga te sa velikim nestrpljenjem i zadovoljstvom pozivamo na SUPER QUATERLY – u subotu, 21.3.20.

Na rasporedu su:

16.00 BodyPump

17:10 BodyCombat

18:15 BodyAttack

19:20 BodyBalance

Programi su prilagođeni početnicima i naprednim vježbačima stoga ako želiš otkriti što je to Les Mills ovo je prilka za siguran (pametan) start.

I zato u svoj kalendar upiši – ZAUZET/A – 21.03.2020. od 16.00 do 20.30h, lokacija: Mofit fitness club, Zorkovačka 6!

Sudjelovanje je besplatno za sve. Privedi člana i ostvari gratis mjesec vježbanja (za aktivne članove). Prijave su obavezne na info@mofit.hr.

Veselimo se zajedničkom treningu, u fantastičnom društvu naših kolega i prijatelja, budi uz nas i u proljeće uđi snažno i moćno!

 

High Res JPG(67)

Promocija Les Mills grupnih programa

Novogodišnji blagdani su iza nas. I dok još osjećamo svaku kaloriju viška, najbolje je odmah krenuti s treninzima!

Iako u siječnju mnogi pišu svoje ciljeve, veliki dio njih ne ostvari se!

Zašto? Najčešće su ciljevi preambiciozni i vrijeme očekivanja rezultata je kratko.

Zato te pozivamo da upoznaš Les Mills programe jer ih kreiraju stručnjaci, a iza svega stoji analiza, testiranje, te znanstvene činjenice. Upravo radi toga ovi programi daju rezultat već za 3 mjeseca!

Bilo da si početnik, ili napredni vježbač, želiš li oblikovati svoje tijelo, izgubiti koji kilogram dobivenu tijekom blagdana, poboljšati svoje sposobnosti ili se jednostavno dobro zabaviti pridruži nam se 18.1. u 17h (subota)!

17h Grit STRENGHT – u samo 30 minuta izazovi svoje tijelo u Challenge MODE ON! Ako voliš pomicati granice svojih sposobnosti na pravom si mjestu! (Namijenjeno naprednim vježbačima.)

17.35 Body Combat – Borac si ili to želiš postati, Body Combat je trening za tebe. Ritam i dinamični pokreti će te potaknuti da osjetiš energiju i pobjediš svog najvećeg protivnika – Sebe.

18.10 Body Balance – Snaga svih nas leži u mirnoći duha. Usmjeri fokus na sebe, izazovi snagu i stabilnost kroz elemente yoge, thai-chia, pilatesa. Uz dah vrati tijelo u ravnotežu.

18.50 Body Pump – Pump is Pump ili dizanje utega manjih težina znanstveno je dokazno da djeluje! Ovaj trening oblikovat će tvoje tijelo i učiniti ga snažnim i lijepim. Zar je potrebno više?

19.30 Body Attack – Dinamičan trening, brzih pokreta učinit će te atletom, poboljšati tvoje fizičke sposobnosti i koordinaciju uz druženje i glazbu!

A da bi tvoj trening bio još efikasniji predstavljamo i novitet iz ponude – Heart rate monitore. Vježbati prema svojim mogućnostima, najsigurniji je trening. Rezulat će doći brže kad sustavno i precizno pratiš svoj rad. Za više info dosutpni su ti naši treneri.

Prijave za ovaj događaj su obavezne na info@mofit.hr. Dovedi prijeteljicu i ostvari GRATIS mjesec ako već imaš aktivnu članarinu. Tako svi dobivaju – nagradu, odličan trening, osobnu motivaciju i druženje!

Naši treninizni uvijek prate svjetske trendove. Pridruži se i ostvari svoje ciljeve sa nama.

High Res JPG-13

Jesensko sivilo razbijte energijom, pokretom i novim koregrafijama Les Millsa

Dragi članovi,

već ste se navikli svaka tri mjeseca imati promociju novih koreografija i fantastične glazbe za sve programe Les Millsa koje imamo: Body Attack, Body Combat, Body Pump, GRIT,  Shbam i Body Balance.

Jasno, svaki od njih fokusiran je na drugačiju vrstu trening, a kombinacija više njih daje još brže rezultate. Stručnjaci Les Millsa, prema čijem konceptu vježba čak 10 miljuna ljudi tjedno, i ovog puta pokazali su svoj glavni fokus i cilj – vježbačima diljem svijeta ponuditi zabavne, stručne koreografije, te motivirati ih na promjenu i bolju fit formu.

Fitter planet nije tek slučajna rečenica, već smo tu da vas sve pokrenemo u  ovoj sumornoj jeseni! Pozivamo vas tako 12.10. 19. da dođete na gotovo četiri sata treninga.

Naši treneri Nika, Klara, Nikola, Slaven i Dražen predstaviti će opcije koje će vas maknuti iz komfone zone dosadašnjih treninga!

Postavite svoje fitness ciljeve, odaberite programe (ili možemo zajedno), preuzmite svoj Heart Rate i krenite u realizaciju najsigurnije i najbrže moguće!

Raspored  je :
17.30 – 18.00 Sh’bam
18.00 – 18.30 Body Attack
18.40 – 19.10 Grit
19.15 – 19.45 Body Balance
19.50 – 20.20 Body Combat
20.30 – 21.00 Body Pump

Početnici i novi u treninzima, nema razloga za brigu – preporučujemo da krenete s BodyBalance ili Shbam; ako se u mrvicu boljoj formi s BodyAttack, a za one u odličnom treningu čekamo vas s izazovima na Body Combat, GRIT i Body Pump.

Taj dan pripremili smo vam i posebne promo cijene za upis, za Privedi člana ostvarujte (uvijek) GRATIS mjesec. A bit će i još iznanađenja.

Prijave šaljite na info@mofit.hr.

X sezona ili 10 sezona rada Mofita u punom je jeku! Veselimo se zajedničkom druženju, treninzima, zabavi i fantastičnom osjećaju!

 

 

Woman doing squats with a kettlebell

6 akivnosti koje ćeš voljeti ljeti

Plivanje, roštilj, hodanje u parku – samo su neke od aktivnosti koje su zanimljive za vrijeme vrućina. Naravno da je lijepo prepustiti se sunčevim zrakama, uživanju na zraku, no isto tako neki ne vole boraviti u prirodi jer ih ometaju komarci, blještava svjetlost, pelud…

Predstavljamo zato 6 aktivnosti koje možeš koristiti i ostati u formi ovo ljeto:

Hodanje

Rano ujutro požljno je hodati, to je aktivnost koja je ugodna i koje se ne moraš odreći. Stavi svoju glazbu i kreni. Bilo vani ili na traci za tračanje.

Istezanje

Za većinu istezanje je samo dodatna aktivnost redovnom treningu. No kad znamo da istezanje povećava fleksibilnosti i obim gipkosti zglobova, te na kraju poboljšava sportske sposobosti i smanjuje mogućnost povreda.

Prije istezanje se treba zagrijati 5-10min nekom laganom aktivnosti (hodanje ili trčanje niskog intenziteta). Zadrži svaki položaj u istezanju 30 sec, pa ponovi. Ako osjećaš bol, previše forsitraš položaj. Istezanje je ugodno i nježno!

Skok u raskoraku (Jumping Jacks)

Ovo je klasik! I za to postoji razlog. U Jamping Jacku uključena su: leđa, listovi, ramena, bedra – a možeš skakati svuda!

Ovo je skok gdje stojiš s rukama uz tijelo i stopalima u širini ramena. Odgurneš se od poda, noge raširiš, a rukama pljesneš iznad glave (slično kao anđeo u snijegu) i brzo se vraćaš u početni položaj.

Čučanj (squat)

Još jedna vježba koju možeš raditi svugdje. Samo staneš sa stopalima širine ramena te sporo sjedneš nazad prema petama i pokušaš sjesti na (zamišljenu) stolicu. Zadrži kontrolu trupa dok se vraćaš u početni položaj.

Paziti treba da tijelo ostane uspravno (ne ići prsima prema koljenima). Trebali biste osjećati lagano peckanje u bedrima. Ovdje je bitno da vježbu raditi ispravno jer dobrobiti vježbe su ogrmoni, baš kao i povrede ako se izvodi krivo (posebno s utezima).

Pretklon

Vježbe gdje se saginjete u struku su nižeg intenziteta i anaerobne. Za ovaj tip vježbi savineš se u struku prema naprijed, s podignutim rukama iznad glave, dok su stopla smještena u širini ramena. Sagneš se naprijed, sve dok leđa nisu paralelna s podom. Vratiš se u početni položaj.

Ovu vježbu možeš učiniti izazovnijom tako da koristiš u ruci uteg, štap, pilates loptu, podineš nogu ili ubrzaš ritam.

Možda se čini smiješna na prvu, no kako starimo gubimo ravnotežu! Ovdje ćeš testirati svoju ravnotežu! Možda će u početku i biti teško, uz malo rutine kroz vrijeme ostvarit ćeš i stablinost.

Dodatne preporuke za treniranje ljeti:

  • vježbaj rano ujutro dok je još hladnije

  • pij puno tekućine

  • nosi odjeću prigodnu za to vrijeme

  • prati osobni osjećaj, te ukoliko osjećaš vrtoglavicu, udaranje srca odmah preki aktivnost

Iako je vježbanje potrebno, naše zdravlje je na prvom mjestu stoga se prilagodi svom tijelu.

Prevela i uredila: Klara Benko

Izvor: Espcape the summer MeMd.net

High Res JPG(46)

Ulovi zadnji vlak za fit liniju prije ljeta uz nove izazove Les Mills-a

Polazni peron – MOFIT, vrijeme – da zablistaš s novom formom, smjer – nova LES MILLS IZDANJA

Proljeće je stiglo a vjerujemo i tvoje odluke da zablistaš ove godine – na plaži. Jedino što ti nedostaje je način kako to postići?

Riješenje imamo u Mofit-u! 13. travnja, u subotu dođi na PROMOCIJU NOVIH LES MILLS izdanja i osjeti zašto milijuni ljudi, već više od 50 godina vježbaju prema ovim programima.

Što te očekuje taj dan?

  • Čak šest vrhunskih programa – doživi zabavu na Sh’bam-u, istezanje na Balance-u, ili krajnji izazov na Grit-u,

  • Les Mills tim Mofita – čak 7 trenera, svi na jednom mjestu – za tebe,

  • Prilika da probaš SVE programe BESPLATNO, u 5h treninga,

  • PROMO cijena – pogodnosti članstva uz 30% popusta, a stari članovi ostvaruju GRATIS za Privedi člana – da, oboje dobivate!

  • Degustacija zdravih proizvoda

Satnica programa:

16.30 – 17.00 Body Balance

17.10 – 17.40 Grit

17.50 – 18.20 Body Combat

18.30 – 19.00 Sh’bam

19.00 – 19.30 Body Attack

19.40- 20.10 Body Pump

Koji je tvoj prvi korak?

Predbilježi svoj dolazak na recepciji ili nam piši na mail info@mofit.hr , ponesi sportsku opremu te doživi nezaboravan trening koji ti donose Les Mills programi.

Koji je tvoj slijedeći korak?

Aktivacija ili djelovanje jer bez truda, nema rezultata.

Vidimo se

adidas

Dan otvorenih vrata – adidas Sports Studio – 16.01.19.

Siječanj je mjesec donošenja mnogih odluka o vježbanju i zdravijim navikama.

Iako svi krenu optimistično i fokusirano, istraživanja potvrđuju da većina odustaje prije proljeća!

ALI u adidas Sports Studiju dali smo si zadatak da te potaknemo na upornost i rad!

Prvi korak je:

Poziv tebi na Dan otvorenih vrata – 16. siječnja 2019.!

Tada od 12h do 23h, možeš probati sve grupene treninge cijeli dan BESPLATNO.

Ovo je idealna prilika da postaviš svoje fitness ciljeve jer i savjetovanje je BESPLATNO. Konzultacije će ti pomoći da se bolje usmjeriš na rezultat, a uz osobni trud, te poticaj naših trenera sve ćeš postići brže i sigurnije. Mailom ćeš BESPLATNO dobiti poticaj i potvrdu smjera rada, tako nema odustajanja!

Raspored:

od 12h do 17:30 konzultacije i druženje

16:30 do 17:30 Body Pump

trening s utezima, prži 540 cal, ali snaži tijelo

17:30 Pilates

ravnoteža tijela i uma, za život bez boli

18:30 Spinning

tvoja nova razina izdržljivosti i snaga nogu

19:30 TRX

rad s trakama i svojim tijelom za efikasnost

20:30 Power Yoga

asane uz dah i fokus obnavljaju

Svi novi članovi toga dana ostvaraju Promo cijenu – 333kn /mjesec ili popust od 30%!

Čeka te puno druženja, zdravi zalogajčići i fini napitci. Možda ćeš baš ti osvojiti i poklone iznenađenja!

16. siječnja, adidas Sports Studio, nagrađuje na mnoge načine, budi sa nama jer tako ćemo zajedno utjecati na tvoje zdravlje i dobar osjećaj!

Prijavi sebe i frendove već danas na sportsstudio@mofit.hr ili 095 455 6 555.

Svi su dobrodošli!

High Res JPG

Razbij monotoniju zime uz novu promociju LES MILLS

Zima nas uspava nakon novogodišnjih praznika, no Mofit je pripremio promociju novih LM programa za razbuđivanje!

Energija i dobar osjećaj koje ćeš osjetiti razbiti će monotoniju siječnja.

Pridruži nam se 12.01.2019. i ostvari u novoj godini bolju verziju sebe.

Što te očekuje:

  • Novi elementi vježbanja – energija za razbuđivanje je u njima

  • Odlična atmosfera – druženje uz trenere, naporni treninzi i dobra zabava

  • Posebne pogodnosti – Ostvari besplatan mjesec u Mofitu, privođenjem novog člana. Upisom tog dana ostvari popuste do 30% na članarine.

Raspored:

17.00 – 17.30 Sh’bam – Zagrij tijelo i duh

17.40 – 18.10 BodyCombat- Zapali tijelo

18.20 – 18.50 BodyPump – Iscrpi mišiće do kraja

19.00 – 19.30 BodyBalance – Spremi se za obnovu tijela i duha

19.40 – 20.10 BodyAttack – Poboljšaj pokret

20.20 – 20.50 Grit – Spreman na izazov u 30 minuta?

Za prijave i pitanja nazovi Recepciju, tel. 01 3012 152 ili piši na e_mail adresu info@mofit.hr

Dođi, doživi vrhunski trening i još bolju zabavu,

Les Mills tim Mofit te očekuje!