Arhiva oznaka: savjetovanje

mofit teretana.jpg

ŠTO (NE) RADITI U TERETANI

Biti novi, bilo gdje, zastrašujuće je. Naravno, svima nam je potrebno vrijeme prilagodbe novom prostoru, pa tako i u teretani. Kako bi tvoje vrijeme uhodavanja prošlo čim brže, pripremili smo par ideja:

  1. Uzmi inicijalni trening

Osim članstva u klubu, osobni treninzi plaćaju se dodatno, ali uz trenera brzo ćeš se i lako uhodati, upoznati sprave i najvažnije ispravno ih koristiti. Trener te može upoznati s ostalim djelatnicima, predstaviti zbivanja u klubu i tako udomaćiti najbrže.

  1. Oprema ima svoje mjesto

Rekvitziti se često koriste u teretani. Ujedno, dijele se među vježbačima. Nakon korištenja rekvizite je potrebno obirsati i dezinficirati, te vratiti na mjesto koje je za to predviđeno.

Svi cijenimo svoje vrijeme, stoga je traženje okolo čisti gubitak vremena i fokusa. Ovo se odnosi na sve rekvizite: bučice, utege,… Ako koristiš različite težine u setu, koristi utege seriju po seriju.

  1. “Lebdi” se na nebu

Stajati iza nekoga čekajući da završi set svakoga čini nervoznim. Iskoristi druge sprave, dok čekaš određenu da se oslobodi. Pronađi alternativu, možda će ti biti još zanimljivija. Naravno, uvijek možeš pitati trenera za nove ideje u treningu.

  1. Svoje stvari nosi sa sobom

U teretani, posebno u peak-ovima ima puno vježbača. Svoj ručnik, mobitel, vodu i dr. najmudrije je nositi sa sobom. Položeni ručnik nije oznaka rezervacije, baš kao ni na plaži. Trening odradi tako da odradiš određenu spravu i nakon toga je prepustiš dalje drugima.

  1. Bacanje utege uznemirava ljude oko tebe

Znamo da je dizanje velikih težina osnažujuće i da je osjećaj izvrstan! Ali, ako uistinu nije potrebno isti se ne bacaju na pod. Kontolirano dizanje i spuštanje je ono što vrijedi!

Utezi koji su bačeni prestraše ostale vježbače, djelatnike, osobe u baru na kavi… što nije potrebno.

  1. Savjetuj nikada

Stara poslovica kaže “savjet se daje ako te netko pita za njega, a najbolje ni tada.” Bez obzira na tvoje znanje, ljudima smetaju savjeti koje nisu tražili. Ako primjetiš da netko vježba neispravno, reci treneru da pojasni toj osobi.

  1. Bez straha i predrasuda

Ovo se odnosi na naš lijepši spol jer se žene često boje (srame) dolaziti u teretanu. Možda i jesi prvi put u teretani, no to ti ne piše na čelu, ne brini jer u teretani  je svatko fokusiran na svoj izgled i na samog sebe (zato postoje i ogledala!). U miru možeš popričati s trenerom, doznati koje spave će podržati tvoj cilj i odradi svoj trening.

Ako si prvi put u našoj teretani, rezerviraj svoj termin za konzultacije i usmjeri se da tvoj cilj bude postignut najbrže i najsigurnije moguće! Tu smo za tebe.

Pripremio: Slaven Krajačić, osobni trener, GRIT I TRX trener Mofit

adidas

Dan otvorenih vrata – adidas Sports Studio – 16.01.19.

Siječanj je mjesec donošenja mnogih odluka o vježbanju i zdravijim navikama.

Iako svi krenu optimistično i fokusirano, istraživanja potvrđuju da većina odustaje prije proljeća!

ALI u adidas Sports Studiju dali smo si zadatak da te potaknemo na upornost i rad!

Prvi korak je:

Poziv tebi na Dan otvorenih vrata – 16. siječnja 2019.!

Tada od 12h do 23h, možeš probati sve grupene treninge cijeli dan BESPLATNO.

Ovo je idealna prilika da postaviš svoje fitness ciljeve jer i savjetovanje je BESPLATNO. Konzultacije će ti pomoći da se bolje usmjeriš na rezultat, a uz osobni trud, te poticaj naših trenera sve ćeš postići brže i sigurnije. Mailom ćeš BESPLATNO dobiti poticaj i potvrdu smjera rada, tako nema odustajanja!

Raspored:

od 12h do 17:30 konzultacije i druženje

16:30 do 17:30 Body Pump

trening s utezima, prži 540 cal, ali snaži tijelo

17:30 Pilates

ravnoteža tijela i uma, za život bez boli

18:30 Spinning

tvoja nova razina izdržljivosti i snaga nogu

19:30 TRX

rad s trakama i svojim tijelom za efikasnost

20:30 Power Yoga

asane uz dah i fokus obnavljaju

Svi novi članovi toga dana ostvaraju Promo cijenu – 333kn /mjesec ili popust od 30%!

Čeka te puno druženja, zdravi zalogajčići i fini napitci. Možda ćeš baš ti osvojiti i poklone iznenađenja!

16. siječnja, adidas Sports Studio, nagrađuje na mnoge načine, budi sa nama jer tako ćemo zajedno utjecati na tvoje zdravlje i dobar osjećaj!

Prijavi sebe i frendove već danas na sportsstudio@mofit.hr ili 095 455 6 555.

Svi su dobrodošli!