Danas predstavljamo našeg aktivnog člana, Filipa Galića, koji se s nama druži već treću godinu. Uspješno je spojio vježbanje u teretani uz stručno vodstvo osobnog trenera s Les Mills grupnim programima. Kao odvjetnik i društveni aktivist, odlično uspijeva uskladiti svoj poslovni i privatni život te ga obogatiti brigom o zdravlju i o svome tijelu. Često nam navrati i na kavicu sa svojom preslatkom kujicom Kali koja se uvijek razveseli keksiću iz našeg bara.
1. Drago mi je što si nam se pridružio na Mofit online treninzima i tako ostao aktivan. Kako ti se sviđaju ponuđeni treninzi? Bi li nešto mijenjao?
Filip: Treninzi su odlični. Zbog drugih aktivnosti ograničio sam se isključivo na Body Attack petkom u 18 sati koji vodi Nika i izvrstan mi je, kao i svi koje Mofit održava. Što se tiče same izvedbe i atmosfere, nemam se ni na što požaliti.
2. U kolikoj se mjeri za tebe razlikuju online treninzi od onih uživo? Koji su ti draži?
Filip: Nedostaje mi prostor za đipsanje. Živim i treniram u malom stanu pa iz objektivnih razloga nemam slobodu koju imam u dvorani, čak i kada je krcata. Atmosfera je zapravo najveća razlika treniranja online i uživo. Glazba je jača, ljudi su oko tebe i međusobno se potičete na trening, čega ipak nema u online verziji. No, kako jesmo bića navike, tako su mi i online treninzi postali dio rutine pa prihvaćam stanje kakvo jest.
3. Što za tebe znači „novo normalno” i kako si organizirao život u doba pandemije? Kako izgleda tvoja dnevna rutina?
Filip: Ne postoji „novo normalno“, već postoji samo „normalno“ i „nenormalno“. Mi trenutno uza sve restrikcije i psihozu koja se stvara putem nekih medija i „znanstvenika“, ne živimo u normalnim uvjetima.
Što se tiče rutine, imam tu sreću da mogu i dalje raditi u uredu i biti u kontaktu s kolegama i kolegicama, pa mi je po pitanju rutine najveća razlika samo nemogućnost odlaska u Mofit i eventualnih odlazaka na večere i kave s djevojkom. U slobodno vrijeme radim ono što sam radio i do sada, ne ubrajajući velika društvena okupljanja. Pišem, čitam, gejmam, družim se s djevojkom i Kali…
4. Koliko si redovit u vježbanju kod kuće?
Filip: Nastojim vježbati pet puta tjedno. Do sada je uspijevalo, čak i tijekom božićnih i novogodišnjih blagdana. Vjerujem da će jednako biti i dalje.
5. Kako se motiviraš na nastavak vježbanja? Postoji li nešto što te pokreće kada ti je teško ili ti treba poticaj?
Filip: Više je faktora. Prvi je taj što se ne želim vratiti unatrag tri godine kada sam imao 20 kilograma viška te nisam mogao napraviti niti jedan čučanj, a kamoli što ozbiljnije. Drugo, osjećaj fizičke spreme je svakako jedan od najboljih osjećaja koje sam doživio u životu i ne planiram to olako pustiti niti se toga odreći. S obzirom na to da sam veći dio života proveo s dosta lošim životnim navikama, vježbanje još uvijek shvaćam kao svojevrsno vraćanje dugova svojem tijelu.
6. Kombiniraš li uz online treninge i neke druge aktivnosti?
Filip: Naravno. Kod kuće imam gumenu traku, dva para bučica i prostirku pa radim splitove za skupine mišića koje bih radio i da Mofit nije zatvoren. Neke skupine je relativno lako zamijeniti tipa ruke, prsa, ramena i noge, ali leđa su mi bila veći problem jer se vježbe bez sprava i sa spravama, meni osobno, baš jako razlikuju.
7. Kako još radiš na svome zdravlju? Uzimaš li neke dodatke prehrani ili konzumiraš neku od tzv. super-namirnica?
Filip: Uzimam proteine, omega 3 masne kiseline, vitamin D, cink, rižino mlijeko, chia sjemenke. Nemam neki plan i program, idem više po osjećaju i onome što mi se jede u danom trenutku.
8. Primjećuješ li prednosti redovite aktivnosti? Koje?
Filip: Mnogo manje si dopuštam da stres dopire do mene. Ako ga i ima, nakon treninga se bitno smanji. Mogu i jasnije misliti, bolje spavam i općenito se osjećam zdravije.
9. Koliko ti je trebalo da se vratiš u formu nakon što si prebolio COVID-19? Misliš da je je tvoja tjelesna aktivnosti pripomogla bržem ozdravljenju?
Filip: Odmah nakon što sam prebolio koronu, krenuo sam s treninzima i nisam osjetio baš nikakav drastičan gubitak energije, odnosno ne više nego što je to uobičajeno kod sezonskih viroza/gripa. Volim misliti da je upravo fizička sprema bila jedan od faktora zbog kojih sam imao izrazito benigne simptome. Moguće da je pomoglo i to što sam se netom prije pojave simptoma cijepio protiv gripe, opreza radi. Ipak, o bolesti ne znamo puno. Neke zakonitosti mora imati, kao i sve u prirodi, a koje su to, dokučit ćemo tek nakon nekog vremena.
10. Imaš li neku poruku za ostale vježbače ili one koji će to tek postati?
Filip: Bavite se fizičkom aktivnošću, manje ubacujte krafne u usta, a više loptu u koš. Ako ništa drugo, ova pandemija pokazala je koliko može biti pogubno biti pretio i izvan forme. Ako vas ne motivira želja za dobrim osjećajem nakon treninga, onda neka vas motivira bazični instinkt za preživljavanjem.
Hvala Filip na ovom poticajnom razgovoru!
Svi se nadamo što bržem popuštanju mjera i povratku u normalu, druženju, vježbanju uživo, kavicama prije treninga i shakeovima nakon treninga. Svi nam nedostajete, no drago nam je što smo se mogli nastaviti družiti barem u online formatu.