Svijet fitnessa prepun je različitih metoda treninga, ali AMRAP (As Many Reps As Possible) je jedan od najintenzivnijih i najpopularnijih formata u funkcionalnom treningu!
U ovom izazovu cilj je napraviti što više ponavljanja ili serija određene kombinacije vježbi unutar ograničenog vremena. Jednostavna pravila i prilagodljivost stupnjevima fizičke spremnosti čine ga popularnim, a uz to je i odličan trening za kondiciju, snagu i izdržljivost.
Upravo iz ovih razloga pozivamo te na AMRAP - natjecanje u teretani u kojem trošiš kalorije i osvajaš nagrade!
Traje samo 6 minuta a cilj je napraviti što više ponavljanja vježbi:
Čučanj
Rameni potisak
Hodanje u plank/iz planka
Svaku vježbu izvodi se 6 ponavljanja, te se kreće s drugom i tako u krug. Ciklus se ponavlja što više puta unutar zadanih 6 minuta za bolji rezultat.
Ovo natjecanje:
Testira granice izdržljivosti, a možeš ih i pratiti – sve u 6 min.
Brzo sagorijeva kalorije i potiče metabolizam. Čak i nakon završetka treninga tijelo u oporavku sagorijeva kalorije dok se vraća u prvobitno stanje.
Jednostavno i zabavno, potiče dobar osjećaj i protok energije
Prilagođen svim razinama - vježbe su jednostavne i opterećenje težinama je malo, stoga možeš sudjelovati I OSVOJITI nagradu.
Kada: od 25.11. do 30.11.2024.,
Kako: obratiš se treneru ili te trener dohvati
Sudjelovati mogu samo aktivni članovi, iznad 18 godina.
Lokacija: teretana
Kroz pravila, savjete, praćenje statusa vodi te trener! Prate se dvije kategorije: ženska i muška, a najbolji rezultati u obje pobjeđuje. Nagrade su: 2x Teretana neograničeno članarina, 2x masaža cijelo tijelo (55min), 2x osobni trening (55min), 2x adidas performance majica. *
Pridruži se, zabavi se, prati kroz vrijeme svoj napredak i ostvari fintess cijeve!
I uspješno mijenjamo svijet zajedno.
Za realizaciju natjecanja potreban je minimalan broj sudionika, 24 osobe.
Pripremio tekst: Coach tribe
Comments