Ako tražite trening koji će vas motivirati, pokrenuti i prilagoditi vašem tempu i postupno vas uvesti u svijet vježbanja, upoznajte SPILL – idealnu kombinaciju pilatesa i spinninga, stvorenu upravo za početnike i starije vježbače! Ovaj trening savršeno kombinira cardio i pilates vježbe, pružajući sve što vam je potrebno za zdrav početak fitness putovanja.
Što je SPILL?
SPILL je inovativan grupni trening koji spaja dinamiku spinninga i kontrolu pilatesa u jedan jedinstveni fitness doživljaj. Na satu SPIL-a, prva polovica vremena posvećena je Spinningu – aktivnosti koja podiže puls i poboljšava kardiovaskularnu izdržljivost, dok je druga polovica usmjerena na pilates vježbe koje rade na snazi i fleksibilnosti tijela. Ova kombinacija omogućava polaznicima da uživaju u blagodatima oba načina vježbanja, bez naprezanja i stresa na tijelo.
Zašto je SPIL savršen za početnike i starije vježbače?
SPIL je osmišljen kao pristupačan i prilagodljiv program vježbanja koji nudi sjajne benefite svima, posebno početnicima i starijim osobama:
Nježan prema zglobovima: Spinning bicikl ne stvara dodatni pritisak na zglobove, što je odlično za sve koji se možda bore s bolovima ili ukočenošću. Pilates, s druge strane, uključuje pokrete koji povećavaju fleksibilnost i stabilnost tijela, bez intenzivnog napora.
Postupno povećanje izdržljivosti: SPIL trening počinje laganim tempom i omogućava polaznicima da napreduju prema vlastitim mogućnostima. Spinning dio pomaže povećati kardiovaskularnu izdržljivost bez intenzivnog tempa, a pilates smanjuje stres na tijelo dok izgrađuje snagu.
Razvoj stabilnosti i koordinacije: Pilates vježbe u SPIL-u jačaju mišiće trupa, poboljšavajući ravnotežu i stabilnost – što je posebno korisno za starije vježbače jer pomaže u prevenciji padova i ozljeda.
Mentalno i fizičko oslobađanje stresa: Kardiovaskularni trening poput spinninga oslobađa endorfine, dok pilates pomaže tijelu i umu da se opuste kroz kontrolirane i smirene pokrete. Kombinacija oba daje osjećaj zadovoljstva i mentalne jasnoće.
Prilagodljiv intenzitet: Na SPIL-u nema pritiska za postizanjem brzih rezultata. Treneri prilagođavaju vježbe prema mogućnostima svakog pojedinca, stvarajući podržavajuće okruženje u kojem se osjećate ugodno bez obzira na vašu trenutnu fizičku spremnost.
Što možete očekivati na satu SPIL-a?
Na satu SPILL-a očekujte prijateljsku atmosferu i podršku trenera koji će vas voditi kroz svaku fazu treninga. Počinjete sa Spinningom, u ritmu glazbe, prilagođavajući brzinu i otpor prema svom osjećaju. Nakon toga prelazite na pilates, fokusirajući se na lagano istezanje, disanje i kontrolirane pokrete a gdje se jačaju mišići trbuha i leđa, te ruku. Kroz SPIL dobit ćete uravnotežen trening koji vas čini snažnijima i energičnijima.
Pridružite se SPIL zajednici i uživajte u opuštenom, zabavnom i učinkovitom treningu koji vas motivira da postanete najbolja verzija sebe!
Zanima te ? Prijavi se na besplatni probni trening
Comments