Medicinska gimnastika namijenjena je osobama treće životna dobi ali i osobama koje pate od tegoba (npr. bolnih i napetih leđa) ili se vraćaju u formu nakon operacije ili povrede.  Vježbe su ciljane i prilagođene intenzitetom prema godinama, te kondiciji svih koji sudjeluju. Ukoliko osoba ima tegoba, inicijalni razgovor s trenerom pomoći će kako bi vježbe bile prilagođene individualnim potrebama.

 

Trening počinje sa zagrijavanjem, zatim vježbe za jačanje svih mišićnih skupina, te istezanje. Vježbe disanja su također uključene.

U treningu se mogu koristiti i rekviziti: lopte (male i velike), štapovi, elastične trake, bučice).

 

Benefiti vježbanja su smanjena bol u tijelu, snažniji mišići, ali i bolja koordinacija, ravnoteža, te cjelokupno stanje organizma (cirkulacija, metabolizam) kao i bolje raspoloženje te kvaliteta života.

 

Ove vježbe mogu raditi trudnice i mlade mame.

​

BESPLATNA PROBA 7 DANA